हमारे यहां कई सारे फल पाए जाते हैं जिन्हें डाइट में शामिल करने से सेहत को ढेरों फायदे मिलते हैं। बेर लसोड़ा शहतूत इन्हीं में से एक हैं जिन्हें आमतौर पर Indian berries कहा जाता है। यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो कई समस्याओं से राहत दिलाते हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसी ही इंडियन बेरीज और उनके फायदों Indian berries benefits के बारे...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। फल हमारी सेहत के लिए काफी गुणकारी होते हैं। विभिन्न तरह के फलों को खाने से सेहत को ढेरों फायदे मिलते हैं। देश-विदेश में कई ऐसे फल पाए जाते हैं, जिन्हें खाने से कई समस्याओं से राहत मिलती है। ऐसी ही कुछ बेरीज हैं, जो आमतौर पर भारत में मिलती हैं और ये सेहत के लिए भी गुणकारी होती हैं। बेर, लसोड़ा, शहतूत इन्हीं में से एक हैं, जो कई पोषक तत्वों से भरपूर होने की वजह से फायदेमंद होते हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसी ही इंडियन बेरीज के बारे में- यह भी पढ़ें- गर्मियों में आपका...
विटामिन सी, विटामिन के, आयरन, पोटेशियम और डाइटरी फाइबर होता है। इनमें एंथोसायनिन और रेस्वेराट्रोल जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं, जो हार्ट हेल्थ में सुधार, सूजन में कमी और इम्यून फंक्शन बेहतर करने में मदद करते हैं। करोंदा करोंदा को कैरिसा कैरंडास के नाम से भी जाना जाता है। यह विटामिन सी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर एक छोटा और खट्टा फल होता है। इसमें मौजूद पोषण पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं, प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं और वेट मैनेजमेंट में मदद कर सकते हैं। बेर बेर एक जंगली फल है,...
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