बढ़ती उम्र के साथ हड्डियां कमजोर होने लगती हैं. ऐसे में इन्हें मजबूत बनाने के लिए डाइट में बदलाव जरूरी है. कुछ सीड्स हड्डियों को मजबूत बनाने में काफी मददगार साबित होते हैं. चिया सीड्स, तिल के बीज, सूरजमुखी के बीज, कद्दू के बीज और अलसी के बीज हड्डियों की मजबूती के लिए फायदेमंद हैं.
बढ़ती उम्र के साथ हड्डियां कमजोर होने लगती हैं. ऐसे में इन्हें मजबूत बनाने के लिए डाइट में बदलाव जरूरी है.हालांकि शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कुछ सीड्स काफी फायदेमंद हैं. हड्डियों की मजबूती सहित कई हेल्थ प्रॉब्लम्स के लिए मैग्नीशियम और फासफोरस जैसे न्यूट्रिएंट्स से भरपूर चिया सीड्स काफी फायदेमंद हैं.शरीर की हड्डियों को मजबूती देने के लिए कैल्शियम, ओमेगा 3 फैटी एसिड, कॉपर, मैग्नीशियम जैसे न्यूट्रिएंट्स से भरपूर तिल के बीज भी काफी फायदेमंद हैं.
हड्डियों को स्ट्रॉन्ग बनाने के लिए कद्दू के बीज भी बहुत ही असरदार और फायदेमंद हैं.हड्डियों की मजबूती सहित कई हेल्थ प्रॉब्लम्स में अलसी के बीज भी बहुत फायदेमंद हैं.प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया, यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़े तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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