गैजेट्स अगर आप चाहते हैं कि स्मार्टफोन और लैपटॉप के उपयोग से आपकी सेहत पर कोई असर न पड़े तो ये उपाय अपनाएं.
आज के समय में लोग अपने परिवार के साथ उतना समय नहीं बिताते जितना अपने स्मार्टफोन के साथ बिताते हैं. अगर आप भी इसी कैटेगरी में आते हैं तो हम आपको इससे जुड़ी कुछ जानकारी देने जा रहे हैं जिसे जानने के बाद आप सोचने पर मजबूर हो जाएंगे. आइए जानते हैं इससे होने वाले नुकसान के बारे में.लंबे समय तक स्क्रीन देखने से आंखों में थकान, सूखापन के साथ कई अलग-अलग समस्याएं हो सकती हैं, वहीं आपकी आंखों से कम दिखाई देना और सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती है.
अगर आप भी इन समस्याओं से बचना चाहते हैं तो इन डिवाइस का सही यूज करें, जब आपको लगे की आपको इससे जरूरी काम करना है तो ही इसका यूज करें.20-20-20 नियम अपनाएंहर 20 मिनट के बाद, 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर किसी चीज को देखें. इससे आपकी आंखों को आराम मिलेगा और आंखों की थकान कम होगी.अपने डिवाइस में ब्लू लाइट फिल्टर ऑन करें, खासकर रात के समय. इससे आपकी आंखों को आराम मिलेगा.लैपटॉप का यूज करते समय अपनी पीठ सीधी रखें, और स्क्रीन को आंखों के लेवल पर रखें.
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