આજની ફાસ્ટ લાઈફમાં, જ્યાં આપણે સતત દોડતા હોઈએ છીએ, ત્યાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવા માટે નિયમિત કસરતને અવગણી શકાય નહીં.
43ની ઉંમરમાં પણ સિન્ગલ છે સુંદર હસીના..કોઈ મિસ્ટ્રીથી ઓછા નથી લવ અફેરર્સ; એક્ટરથી લઈને ક્રિકેટર સાથે જોડાયા નામ; એકલી કરોડોની છે માલિકખરીદવા માંગો છો બેસ્ટ કેમેરા સ્માર્ટ ફોન, પૈસા ખર્ચવા માટે થઈ જાઓ તૈયાર, આ છે સૌથી બેસ્ટ ઓપ્શન પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કાર્ડિયો માટે શ્રેષ્ઠ સમય ક્યારે છે? ચાલો જાણીએ કે કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝ શું છે, તેના ફાયદા અને તે ક્યારે કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય છે.
'કાર્ડિયો', એટલે કે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર એક્સરસાઇઝ, તેનું નામ ગ્રીક શબ્દ 'કાર્ડિયા' પરથી પડ્યું છે, જેનો અર્થ થાય છે હૃદય. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, કોઈપણ કસરત જે લાંબા સમય સુધી તમારા હૃદયના ધબકારા વધારે છે તેને કાર્ડિયો કહેવામાં આવે છે. કાર્ડિયો કસરત આપણા હૃદય અને ફેફસાંને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરને સતત વધુ ઓક્સિજનની જરૂર પડે છે, જેનાથી તમારા શ્વાસની ગતિ પણ વધે છે.કાર્ડિયો કરવાથી બ્લડ પ્રેશર ઓછું થાય છે અને હૃદય સંબંધિત રોગોનું જોખમ ઓછું થાય છે.
Disclaimer: પ્રિય વાંચક, અમારો આ લેખ વાંચવા બદલ તમારો આભાર. આ લેખ તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યો છે. અમે તેને લખવા માટે ઘરેલુ નુસ્ખાઓ અને સામાન્ય જાણકારીની મદદ લીધી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કઈ પણ તમે વાંચો તો તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસપણે લો.
Health Health Tips Cardio Cardio Benefits Health Benefits Cardio Cardio Benefits Best Time To Cardio Morning Cardio Benefits Evening Cardio Benefits When To Do Cardio કાર્ડિયો કાર્ડિયો કરવાના ફાયદા કાર્ડિયો કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારના કાર્ડિયોના ફાયદા સાંજે કાર્ડિયોના ફાયદા ક્યારે કાર્ડિયો કરવું જોઈએ Top News Today Top News In Gujarati Latest Gujarati News Latest News In Gujarati Gujarati News Top Gujarati News ગુજરાત સમાચાર Gujarat Samachar ગુજરાતના ન્યૂઝ Gujarat Latest Update ગુજરાતી સમાચાર લેટેસ્ટ ગુજરાતી સમાચાર
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
ગુજરાતમાં નેતાઓએ કેવી રીતે ઉજવ્યું નવું વર્ષ? જુઓ તસવીરોદિવાળીના તહેવારોની ઉજવણીમાં ગુજરાતીઓનું નવું વર્ષ એટલે કે બેસતુ વર્ષ સૌથી મહત્વનો દિવસ હોય છે.
और पढो »
આટલી ખતરનાક સ્પીડે ત્રાટકશે દાના વાવાઝોડું, વાવાઝોડા અંગે આવ્યા નવા અપડેટCyclone Dana Latest Update : દેશમાં આ વર્ષનું સૌથી મોટું વાવાઝોડું દાના ત્રાટકવાનું છે.
और पढो »
Negative Thoughts: નકારાત્મક વિચારથી પરેશાન છો ? અપનાવી લો આ 5 આદતો, હંમેશા રહેશો ખુશ અને પોઝિટિવGet Rid of Negative Thoughts: આજના સમયમાં સૌથી વધારે યુવા વર્ગ માનસિક સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે. માનસિક સમસ્યાઓમાં પણ સૌથી વધારે નેગેટિવ થીંકીંગ અને ઓવર થીંકીંગ જોવા મળે છે. કેટલાક લોકોની આ સમસ્યા એટલી વધારે હોય છે કે તેમને દવા પણ લેવી પડે છે.
और पढो »
આ છે ભારતના 5 સૌથી ધનાઢ્ય રાજ્ય, યાદીમાં ગુજરાત કયા નંબરે તે પણ ખાસ જાણોભારત આજે દુનિયાની ટોપ 5 સૌથી મોટી અર્થવ્યવસ્થા બની ચૂક્યું છે. જેમાં દેશના અનેક રાજ્ય ઈકોનોમી વધારવામાં યોગદાન આપી રહ્યા છે. આ યાદી દર વર્ષે બહાર પડતી હોય છે. જેમાં રાજ્યોના પોતાના અનેક સ્તરે કરાયેલા વિકાસને ધ્યાનમાં રાખીને રેશિયો કાઢવામાં આવે છે.
और पढो »
Slow Running Benefits: ધીમે દોડવાથી હૃદયને મળે છે સૌથી વધારે ફાયદા, શરદી-ઉધરસથી પણ રહેશો દૂર!ધીરે ધીરે દોડવાના આવા ઘણા ફાયદા છે, જે તમારા હૃદયને મજબૂત બનાવે છે અને તમને શરદી અને ઉધરસથી પણ બચાવે છે.
और पढो »
શિયાળામાં દહીં ખાવું જોઈએ કે નહીં, કેવી રીતે અને કયા સમયે દહીં ખાવું છે ફાયદાકારકBenefits of Curd in Winter: આપણે બધા જાણીએ છીએ કે દહીં સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ એવું માનવામાં આવે છે કે દહીંમાં ઠંડકની અસર હોય છે, તેથી પ્રશ્ન એ ઊભો થાય છે કે શિયાળામાં દહીંનું સેવન કરવું જોઈએ કે નહીં. અને જો તેનું સેવન કરવું જોઈએ તો શિયાળામાં દહીં ખાવાનો યોગ્ય સમય કયો છે.
और पढो »