உலகளவில் இருவரில் ஒருவர் உடல் பருமனுடன் போராடுவதாகவும், எடை அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள் நிறைய உள்ளதாகவும் புள்ளிவிவரங்கள் குறிப்பிடுகின்றன. உங்கள் எடையைக் குறைக்கும் பயணத்தில் தண்ணீர் எப்படி உதவுகிறது என்று பார்ப்போம்.
தண்ணீர் குடித்தே எடையை குறைக்காலம்!சனி பெயர்ச்சி 2025: படுத்தி எடுக்கும் ஏழரை நாட்டு சனி... கவனமாக இருக்க வேண்டிய 3 ராசிகள்Weekly Horoscopeஇன்றைய உலகில் பலரும் உடல் எடை யை குறைப்பதில் கவனம் செலுத்துகின்றனர். சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் தண்ணீரை சேர்த்துக்கொள்வது எடை இழப்பு இலக்குகளை அடைவதில் கருவியாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது. உங்கள் எடையைக் குறைக்கும் பயணத்தில் தண்ணீர் எப்படி உதவுகிறது என்று பார்ப்போம்.
சமீபத்திய ஆய்வில், உடல் எடையைக் குறைக்கும் முயற்சிகளில் தண்ணீர் கணிசமாக உதவும் என்று தெரிய வந்துள்ளது. போதுமான அளவு தண்ணீர் உட்கொள்வது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், பசியையும் குறைக்க உதவுகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. கூடுதலாக, நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பது நல்ல செரிமானத்திற்கும் ஒட்டுமொத்த குடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் இன்றியமையாதது. சாப்பிடும் முன்பு தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது, அதன் பிறகு சாப்பிட தொடங்கலாம்.
தண்ணீரின் வெப்பநிலையும் எடை குறைப்பதில் பங்கு வகிக்கும். குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். நீங்கள் குளிர்ந்த நீரை உட்கொள்ளும் போது, உங்கள் உடல் உங்களின் இயல்பான உடல் வெப்பநிலையை சீராக்குவதற்கு ஆற்றலைச் செலவழிக்கிறது, இதன் விளைவாக கூடுதல் கலோரிகள் எரியும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தில் சாத்தியமான அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது. இந்த ஒருங்கிணைந்த விளைவுகள் பயனுள்ள எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கின்றன.
Delhi Election 2025: இதுவரை டெல்லியில் ஆதிக்கம் செலுத்தியது யார்? இந்த தேர்தலில் வெற்றி பெற போவது எந்த கட்சி? ஓர் பார்வை!
Water Weight Loss Drinks For Weight Loss Weight Loss Belly Fat Belly Fat Reduction Cucumber Cinnamon Fenugreek Barley Health Tips In Tamil Health Tips டீடாக்ஸ் பானங்கள் தொப்பை கொழுப்பு உடல் பருமன் உடல் எடை எடை இழப்பு உடல் எடை குறைய உடல் எடையை குறைக்க வெள்ளரிக்காய் இலவங்கப்பட்டை வெந்தயம் பார்லி Weight Loss Tips Weight Loss Diet Quick Weight Loss Tips Which Vegetable Is Best For Weight Loss What Are The 5 Foods That Burn Belly Fat Which Foods Burn Fat How To Lose Weight Quickly Best Lifestyle Changes For Belly Fat Reduction Lifestyle Changes For Belly Fat Reduction
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
மனைவி பெயரில் ரூ.2 லட்சம் டெபாசிட் செய்தால் வட்டி மட்டும் ரூ.32,000 கிடைக்கும்..!Mahila Samman Savings Certificate Scheme | மகிளா சம்மான் சேமிப்பு சான்றிதழ் திட்டத்தில் மனைவி பெயரில் 2 லட்சம் ரூபாய் செலவழித்தால் வட்டியாக மட்டும் 32,000 ரூபாய் கிடைக்கும். எப்படி தெரியுமா?
और पढो »
எத்தனை வயதானாலும் இளமை குறையாத 3 ராசிக்கார பெண்கள்! யார் தெரியுமா?எத்தனை வயதானாலும் இளமை குறையாத ராசிக்கார பெண்கள்! யார் தெரியுமா?
और पढो »
வயதான தோற்றம்...நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இதுதான்..! அழகை பாதுகாக்க அற்புத டிப்ஸ்Skin Care | ஒருவரின் வயதை தோலில் ஏற்படும் மாற்றங்களை வைத்தே கண்டுபிடிக்க முடியும். அது எப்படி என்பதை இங்கே தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
और पढो »
போஸ்ட் ஆபீஸ் மூலம் மாதம் 40 ஆயிரம் ரூபாய் சம்பாதிப்பது எப்படி?Post Office | போஸ்ட் ஆபீஸ் மூலம் நீங்கள் மாதம் 40 ஆயிரம் ரூபாய் பெறுவது எப்படி? என்பதை இங்கே முழுமையாக தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
और पढो »
பொங்கல் அன்று சிறப்பாக தமிழகத்தில் ஜல்லிக்கட்டு காலம்காலமாக விளையாடுவது ஏன் தெரியுமா!பண்டைய காலத்தின் நீண்ட காலமாகக் கடைப்பிடித்து வரும் ஜல்லிக்கட்டு தமிழகத்தில் நவீன வீர விளையாட்டாகப் பாரம்பரியமான பொங்கல் பண்டிகையில் நடக்கிறது என்று ஒரு சிறிய கண்ணோட்டத்தைப் பார்க்கலாம்.
और पढो »
சீரக தண்ணீர்: வயிற்று பிரச்சனைகளைத் தீர்க்கும் வழிகள்வயிற்று வாயு மற்றும் அஜீரண பிரச்சனைகளை சமாளிக்க சீரக நீர் உதவும். இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது, வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்துவது, அழற்சியைக் குறைப்பது மற்றும் நன்மை விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்க்கும். சீரக தண்ணீர் உடலில் நச்சுக்களை அகற்றவும், பசி ஹார்மோன்களை அடக்கவும் உதவும்.
और पढो »