பகலில் தூங்கும்போது செய்யக்கூடிய சில தவறுகள் ஆரோக்கியத்தில் மிகப்பெரிய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
மதியம் தூக்கம் , பெரும்பாலும் சோர்வைப் போக்கி புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்க வைக்கும். குறிப்பாக அதிகாலையில் எழுபவர்கள் அல்லது இரவில் போதுமான தூக்கம் வராதவர்கள் பகலில் தூங்குவார்கள்.அதில் சில பொதுவான தவறுகளை செய்கிறார்கள், இது அவர்களின் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த தவறுகளை தவிர்க்க வேண்டியவை என டாக்டர் இம்ரான் அகமது கூறுகிறார். சில நேரங்களில் மதியம் தூங்குவது நன்றாக இருக்கும், ஆனால் நீண்ட நேரம் தூங்குவது உடலின் இயற்கையான தூக்க சுழற்சியை சீர்குலைக்கும்.
மதியம் 1 முதல் 3 மணிக்குள் தூங்குவது மிகவும் உகந்ததாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் உடலின் ஆற்றல் அளவு இயற்கையாகவே குறைவாக இருக்கும். இந்த நேரத்திற்குப் பிறகு தூங்குவது உங்கள் இரவு தூக்கத்தை பாதிக்கலாம், இது இரவில் தூங்குவதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் தூக்க சுழற்சி தொந்தரவு செய்யலாம்.மதிய உணவுக்குப் பிறகு ஒருவருக்கு அடிக்கடி தூக்கம் வரும், ஆனால் அதிக மதிய உணவு சாப்பிட்ட உடனேயே தூங்குவது செரிமானத்தை பாதிக்கும்.
Daytime Nap Mistakes To Avoid How To Nap During The Day Properly Daytime Napping Effects On Sleep Cycle Short Vs Long Daytime Naps Best Time For Afternoon Nap தூக்கம் மதியம் தூக்கம் மதிய தூக்கம் பின்விளைவுகள் பகல் தூக்கம் பகல் தூக்கம் பின்விளைவுகள் தூக்கத்தின் நன்மைகள்
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
தி கோட் படத்தின் மிகப் பெரிய சஸ்பென்ஸை உடைத்த பிரபலம்தி கோட் படத்தின் மிகப் பெரிய சஸ்பென்ஸை உடைத்த பிரபலம்
और पढो »
சூரியன் அஸ்தமனத்துக்குப் பின் இந்த விஷயங்களை செய்யாதீங்கVastu Tips Tamil : சூரியன் அஸ்தமனம் ஆன பின்னர் சில விஷயங்களை செய்தால் குடும்பத்துக்கு பெரிய இழப்பும், கஷ்டங்களும் வரலாம்.
और पढो »
விஜய் மாநாடு நடத்த அனுமதி வழங்குவதில் சிக்கல்..!நடிகர் விஜய் தமிழ்நாடு வெற்றிக் கழகத்தின் முதல் அரசியல் மாநாடுக்கு அனுமதி வழங்குவதில் சிக்கல் உள்ளதாக காவல்துறை தரப்பில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
और पढो »
போன் பேட்டரி சீக்கிரம் காலியாகாமல் இருக்க... இந்த டிப்ஸ் கை கொடுக்கும்..!ஸ்மார்ட்போன் என்பது தொலைதொடர்பு சாதனம் என்ற நிலை மாறி, அத்தியாவசிய பொருளாக மாறி விட்டது. இந்நிலையில், போன் பேட்டரி அதிக நேரம் நீடிக்காமல் முக்கியமான நேரத்தில் பேட்டரி காலியாவது பெரும் பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும்.
और पढो »
சிகரெட் பிடிக்கும் பழக்கம் இருக்கிறதா? இந்த மருத்துவ பரிசோதனைகளை உடனே எடுங்க!புகைபிடித்தல் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும், ஆனால் அதனை நீங்கள் உடனடியாக கவனிக்க முடியாது. நீங்கள் புகைபிடிப்பவராக இருந்தால் எடுக்க வேண்டிய மருத்துவ பரிசோதனைகள் உள்ளன.
और पढो »
செப்டம்பர் மாத ராசிபலன்.. சிக்கல், கஷ்ட காலம் இந்த ராசிகளுக்குSeptember Transit 2024: செப்டம்பர் மாதத்தில், சில கிரக பெயர்ச்சிகள் சில ராசிக்காரர்களின் வாழ்க்கையில் சுப மற்றும் அசுப விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். அவை எந்த ராசிகள் என்று பார்ப்போம்.
और पढो »