100 साल तक जिंदा रहने के लिए ये 6 चीजें खाते हैं Blue Zone के लोग, फिटनेस में देते हैं नौजवानों को भी मात
आपको बता दें कि दुनिया में कुछ ऐसी जगहें हैं, जिन्हें ब्लू जोन कहा जाता है. इसका मतलब है कि इस जगह पर रहने वाले लोग लंबी उम्र तक स्वस्थ जीवन जीते हैं.
ब्लू जोन में ग्रीस का इकारिया, अमेरिका का लोमा लिंडा और जापान के ओकिनावा के अलावा कुछ और जगहें भी शामिल हैं.फल और सब्जियां ब्लू जोन के लोग ज्यादातर मौसमी फलों और सब्जियों का सेवन करते हैं, जिसमें पत्तेदार सब्जियां, गाजर, बीन्स, जैसी सब्जियां शामिल रहती हैं.यहां के लोग फिट रहने के लिए प्रोटीन रिच बीन्स जैसे राजमा, छोले और फाइबर से भरपूर मूंग की दाल खाते हैं.ब्लू जोन में बादाम, अखरोट, सनफ्लावर और कद्दू के बीज जैसे नट्स और सीड्स खाएं जाते हैं, जिससे हार्ट हेल्थ स्वस्थ रहें.यहां के लोग बाजरा, जौ, ब्राउन राइस और ओट्स जैसे साबुत अनाज खाते हैं, जो फाइबर से भरपूर होने के साथ शरीर को लंबे समय तक एनर्जेटिक रखता है.
What To Eat For Longer And Healthy Life Healthy Foods Helthy Diet 6 Foods That'll Help You Live To 100 Years Secret To Live 100 Years Foods For Long Life Expectancy How To Live 100 Years Healthy Blue Zone Diet What Is Blue Zone Diet How People Living In Blue Zone Live 100 Years How To Live 100 Years Health Tips Health Tips Of Living 100 Years How To Live Till 100 Years Age उम्र लंबी करने वाली डाइट एंटी एजिंग फूड्स 100 साल जीने का तरीका जवान बनने का उपाय Jawan Kaise Bane ब्लू जोन डाइट ब्लू जोन डाइट क्या है ब्लू जोन में रहने वाले लोग 100 साल कैसे जीते हैं 100 साल कैसे जिएं हेल्थ टिप्स 100 साल जीने के हेल्थ टिप्स 100 साल जीने के लिए क्या खाएं लंबा जीवन जीने के लिए क्या खाएं बीमारी से बचने के लिए क्या करें जल्दी मरने से कैसे बचें जल्दी बूढ़ा होने से कैसे बचें बुढ़ापे से बचने के लिए क्या खाएं
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
घर में चीजें रखकर जाते हैं भूल, कमजोर याददाश्त को बढ़ाने के लिए करें ये योगासनघर में चीजें रखकर जाते हैं भूल, कमजोर याददाश्त को बढ़ाने के लिए करें ये योगासन
और पढो »
100 साल जीने के लिए क्या खाना चाहिए? Blue Zone के लोग खाते हैं 8 चीजें, बुढ़ापे में भी कड़क रहती हैं हड्डियांदुनिया में कुछ ऐसे स्थान हैं, जिन्हें ब्लू जोन (Blue Zones) कहा जाता है। यहां के लोग लंबे और स्वस्थ जीवन जीते हैं। चलिए जानते हैं कि ब्लू जोन के लोग लंबा जीवन जीने के लिए क्या-क्या खाते हैं।
और पढो »
चाणक्य जैसा तेज होगा बच्चे का दिमाग, बस उसे रोज खिलाएं ये 3 चीजेंबच्चों के जीवन के शुरुआती साल उनके ब्रेन डेवलपमेंट के लिए काफी अच्छे माने जाते हैं, ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिनके जरिए आप बच्चों की ब्रेन पावर को बढ़ा सकते हैं.
और पढो »
घूमने का मन है? जानें गोंडा के अद्भुत स्थानों का इतिहास, जो खींच लाते हैं देश-विदेश के पर्यटक!Gonda Famous Tourist Place: गोंडा में ऐसे स्थान हैं जहां पर लोग घूमने के लिए आते हैं यहां पर देश-विदेश के लोग भी घूमने आते हैं जानिए कौन-कौन सी हैं...
और पढो »
ओमेगा 3 से भरपूर ये शाकाहारी चीजें दिल के मरीजों के लिए हैं बेहद फायदेमंद, हार्ट अटैक से बचाने में भी मददगारओमेगा 3 से भरपूर ये शाकाहारी चीजें दिल के मरीजों के लिए हैं बेहद फायदेमंद, हार्ट अटैक से बचाने में भी मददगार
और पढो »
ललन सिंह: अल्पसंख्यक वोट नहीं देते फिर भी नीतीश कुमार उनके लिए काम करते हैंकेंद्रीय मंत्री ललन सिंह ने कहा कि अल्पसंख्यक समाज के लोग नीतीश कुमार को वोट नहीं देते हैं, लेकिन मुख्यमंत्री बिहार के सभी लोगों के लिए काम करते हैं.
और पढो »