नए शोध के अनुसार, 10,000 स्टेप्स का लक्ष्य असल में जरूरी नहीं है. 7,500 स्टेप्स चलना ही शरीर के लिए काफी लाभकारी होता है.
हर दिन 10,000 स्टेप्स चलने की कोशिश में जुटे हुए रहते हैं. इसके लिए स्मार्टवॉच से लेकर फिटनेस बैंड को देखते रहते हैं. जो लोग इस आंकड़े को छू लेते हैं वह काफी प्रसन्न और संतुष्ट नजर आते हैं. वहीं, जिन लोगो का यह आंकड़ा पूरा नहीं होता है वह उदास या असंतुष्ट नजर आते हैं. लेकिन नए शोध में जो जानकारी सामने आई है कि उससे वे लोग बहुत प्रसन्न हो सकते हैं जो दिनभर में 10 हजार स्टेप्स पूरा नहीं कर पाते हैं.
क्योंकि नए शोध में खुलासा हुआ है कि अगर आप दिन भर में 7500 स्टेप्स चल लेते हैं तो यह शरीर के लिए बहुत ही लाभकारी माना जाता है. शोध में इस बात का भी खुलासा हुआ है कि 10 हजार स्टेप्स कोई आइडियल नंबर नहीं है. डेली स्टार की रिपोर्ट की माने तो वैज्ञानिकों ने हाल ही में इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि हर दिन 10,000 स्टेप्स चलने का कॉन्सेप्ट सेहत को ध्यान में रखते हुए परफेक्ट नहीं है. जानकारी के लिए बता दें कि 10 हजार स्टेप्स लंबे समय से परफेक्ट टारगेट के रूप में लोगों के बीच पॉप्युलर हो चुकी है. वैज्ञानिकों की ओर से जारी रिपोर्ट में कहा गया है कि अगर कोई व्यक्ति दिन भर में 7,500 स्टेप्स से ज्यादा चलता है तो ऐसा करने से उसके सेहत को कोई एक्स्ट्रा फायदा नहीं मिलेगा. वैज्ञानिकों ने 10 हजार स्टेप्स चलना समय की बर्बादी माना ह
HEALTH FITNESS WALKING RESEARCH STEPS
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