Seeds need to be soaked: हम दिन भर में कई तरह के सीड्स का सेवन करते हैं लेकिन इनमें से अगर कुछ सीड्स को कुछ घंटों के लिए पानी में भिगा दें और फिर उसका सेवन करें तो इसका शरीर पर कमाल का असर हो सकता है. दरअसल, इन सीड्स को भिगा देने से इनकी क्षमता में कई गुना का इजाफा हो जाता है. इसका पावर बढ़ जाता है और इसका शरीर पर असर भी बहुत जल्दी दिखता है.
मेथी-मेथी का सेवन करने से ब्लड शुगर, हाई ब्लड प्रेशर, गठिया का दर्द जैसी बीमारियों में किया जाता है. लेकिन मेथी का तभी ज्यादा फायदा मिलेगा जब आप उसे रात भर या 5-7 घंटे पानी में भिगा दें. मेथी को जब आप भीगा देंगे तो इससे फाइबर का अवशोषण बेहतर ढंग से होगा. इसलिए भीगी हुई मेथी का सेवन करने से डाइजेशन भी बेहतर हो जाता है. वहीं डायबिटीज मरीजों के लिए तो यह रामबाण है. Image: Canva धनिया-धनिया के सीड्स को यदि आप रात भर भीगा देंगे और सुबह इसका पानी पिएंगे तो इससे पूरा पेट साफ हो जाएगा.
यह पेट से संबंधित कई तरह की समस्याओं का समाधान कर देता है. लेकिन इसका सही फायदा तभी मिलेगा जब आप इसे भीगा कर खाएंगे. अजवायन पेट को बिल्कुल साफ कर देगा. अजवायन का पानी पीने से भी फायदा मिलेगा. अजवायन में थायमॉल और फाइबर होता है. इसके साथ ही यह एंटीमाइक्रोबियल गुण होता है. आजवायन को गुनगुने पानी में 30 मिनट के लिए छोड़ दीजिए और इसके पानी का सेवन कीजिए. Image: Canva सौंफ-सौंफ को आमतौर पर लोग खाने के बाद मुंह में चबाते रहते हैं. लेकिन सौंफ को यदि आप पानी में भीगा दें तो इसका फायदा ज्यादा मिलेगा.
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