वायु प्रदूषण Air Pollution का खतरा अभी भी टला नही हैं। इसलिए अपने फेफड़ों को स्वस्थ रखना बेहद जरूरी है। इसके लिए रोज प्राणायाम करना काफी फायदेमंद Benefits of Pranayam साबित हो सकता है। प्राणायाम फेफड़ों को मजबूत बनाता है और उन्हें डिटॉक्स भी करता है। आइए जानें 5 तरह के प्राणायाम के बारे में जो प्रदूषण से आपके फेफड़ों की रक्षा करने में मदद कर सकते...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। आजकल बढ़ते प्रदूषण ने हमारे स्वास्थ्य को गंभीर खतरे में डाल दिया है। खासकर रेस्पिरेटरी पर इसका सीधा असर पड़ता है। इसलिए इस दौरान अपने फेफड़ों की सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए। इसके लिए प्राणायाम एक नेचुरल और असरदार तरीका हो सकता है। प्राणायाम न केवल तनाव को कम करता है, बल्कि रेस्पिरेटरी सिस्टम को मजबूत बनाकर हमें प्रदूषण के दुष्प्रभावों से भी बचाता है। आइए जानते हैं ऐसे ही 5 प्राणायाम के बारे में, जो वायु प्रदूषण से बचाव में हमारी मदद कर सकते हैं। अनुलोम-विलोम...
सांस छोड़ी जाती है। फायदे- यह प्राणायाम मन को शांत करता है, तनाव कम करता है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। यह प्राणायाम प्रदूषण के कारण होने वाली चिंता और बेचैनी को कम करने में भी मदद करता है। शीतली प्राणायाम कैसे करें- इस प्राणायाम में जीभ को बाहर निकालकर हवा को जीभ के ऊपर से अंदर खींचा जाता है। फायदे- यह प्राणायाम शरीर को ठंडा रखता है और प्यास को कम करता है। यह प्राणायाम प्रदूषण के कारण होने वाले गले की जलन और खांसी को कम करने में मदद करता है। उज्जायी प्राणायाम कैसे करें- इस प्राणायाम में...
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