एंटी-एजिंग फूड्स: उम्र बढ़ना तो लाजमी है, लेकिन हम अपनी त्वचा और शरीर को जवां और स्वस्थ रखने के लिए कुछ प्रयास कर सकते हैं. एंटी-एजिंग फूड्स में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों से लड़ते हैं.
त्वचा और शरीर को जवां रखने के लिए संतुलित आहार बेहद जरूरी है. हरी पत्तेदार सब्जियां, अवोकाडो, गाजर, टमाटर, सालमन, दही, केला, पपीता, कीवी, स्ट्रॉबेरी और सेब जैसे फूड्स में मौजूद पोषक तत्व त्वचा को स्वस्थ रखने और उम्र बढ़ने के प्रभाव को कम करने में मदद करते हैं. ये फूड्स एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों से लड़ते हैं.भारत की सबसे महंगी ट्रेन, ठाठ-बाट ऐसे कि 7 स्टार होटल भी हो जाएं फेल...
अवोकाडो विटामिन E से भरपूर होता है, जो त्वचा को नमी प्रदान करता है और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने में मदद करता है.गाजर में बीटा-कैरोटीन होता है, जो शरीर में विटामिन A में बदल जाता है. विटामिन A त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है.टमाटर में लाइकोपीन होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है. यह त्वचा को सूरज की क्षति से बचाता है. इसके अलावा इसमें विटामिन सी, और अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड भी मौजूद होता है, जो त्वचा को कई तरह से फायदेमंद हैं.
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