अगर आप बार-बार पेट में जल, एसिडिटी और पेट से जुड़ी दूसरी समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो आपको अपनी जीवनशैली में थोड़ा बदलाव करने की जरूरत है।
एसिडिटी से राहत पाना चाहते हैं तो खाने को जल्दबाजी में निगलने की बजाए चबा-चबाकर खाना शुरू करें और खाने के दौरान बातचीत कम करें।अगर आपको एसिडिटी की दिक्कत है तो पुदीना, मसालेदार तला-भुना भोजन, टमाटर, प्याज, लहसुन, कॉफी, चाय, शराब जैसी चीजों को कम से कम खाएं और खासकर इन्हें डिनर में लेने से बचें।कार्बोनेटेड ड्रिंक्स एसिडिटी का कारण बनते हैं।स्पार्कलिंग वाॅटर की जगह सादा या या स्वाद के लिए नींबू पानी पिएं। इससे पाचन में भी मदद मिलेगी।खाना के तुरंत लेटने से एसिड रिफ्लक्स और हार्टबर्न के लक्षण बदतर...
आपके पेट को खाली होने के लिए पूरा समय मिले।रात के खाने के बाद टहलना ठीक है, लेकिन ज़्यादा तेज़ी से टहलना या एक्सरसाइज करने से एसिड आपके अन्नप्रणाली में जा सकता है।खाने में ज्यादा तेल के इस्तेमाल से बचें। इससे एसिडिटी और डाइजेशन संबंधी दूसरी समस्याओं का जोखिम कम हो सकता है।सीने की जलन और एसिडिटी की समस्या से छुटकारा चाहिए तो तकिया लगाकर सोएं। जब शरीर का ऊपरी हिस्सा ऊपर होता है, तो गुरुत्वाकर्षण के कारण रिफ्लक्स की संभावना कम हो जाती है।अगर आपको एसिडिटी की समस्या रहती है, तो टाइट-फिटिंग कपड़े, कसी...
बहुत ज्यादा एसिडिटी होने पर क्या खाना चाहिए एसिडिटी How To Stop Acid Reflux Quickly How Do You Neutralize Stomach Acid After Eating How Can I Get Immediate Relief From Acidity Acidity की समस्या हो जाए तो क्या करें
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