Chia Seeds का नाम तो हम सभी ने सुना होगा। यह इन दिनों कई लोगों की डाइट का हिस्सा बन चुके हैं। ज्यादातर लोग वेट लॉस के लिए इसे डाइट में शामिल करते हैं। हालांकि वजन कम करने के अलावा इसके अन्य भी कई फायदे हैं। खासकर सुबह खाली पेट इसे खाने से दोगुने फायदे मिलते हैं। आइए जानते हैं खाली पेट चिया सीड्स खाने के...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। इन दिनों लोग अपनी सेहत को लेकर काफी सतर्क हो चुके हैं और इसलिए हेल्दी रहने के लिए लोग अपनी डाइट में कई ऐसी चीजें शामिल कर रहे हैं, तो पोषण देने के साथ ही उन्हें सेहतमंद भी बनाए। सीड्स इन्हीं में से एक है, जो पिछले कुछ दिनों से काफी प्रचलित हो चुका है। पंपकिन, सनफ्लावर, अलसी जैसे बीज आजकल कई सारे लोग अपनी डाइट में शामिल कर रहे हैं। चिया सीड्स इन्हीं बीजों में से एक है, जो कई तरह से सेहत को फायदा पहुंचाता है। आमतौर पर लोग वेट लॉस के लिए इसे अपनी डाइट में शामिल करते...
ओमेगा-3 फैटी एसिड भी पाया जाता है, जो सूजन कम करने और कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करता है। इससे हार्ट हेल्थ को बढ़ावा मिलता और हार्ट डिजीज का खतरा भी कम होता है। पाचन को बेहतर बनाए अगर आप अक्सर पाचन संबंधी समस्याओं से परेशान रहते हैं, तो चिया सीड्स आपके लिए काफी गुणकारी साबित होंगे। इसमें हाई फाइबर कंटेंट पाया जाता है, जो पाचन को बेहतर बनाने और नियमित मल त्याग को बेहतर बनाते है, जिससे आपका पाचन तंत्र स्वस्थ बना रहता है। पानी की कमी पूरी करे सुबह-सुबह खाली पेट चिया सीड्स खाने से शरीर...
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