मुताबिक ब्रोकली प्रोटीन का एक अच्छा सोर्स है. बता दें कि ब्रोकली सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. क्योंकि इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाई जाती है. लाइफ़स्टाइल | स्वास्थ्य
मुताबिक ब्रोकली प्रोटीन का एक अच्छा सोर्स है. बता दें कि ब्रोकली सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. क्योंकि इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाई जाती है. ये एक एंटीऑक्सीडेंट है. इसके सेवन से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है.ब्रोकली को एक सुपरफूड के रूप में जाना जाता है. बता दें कि ये हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है. जानकारी के मुताबिक ब्रोकली में विटामिन सी, विटामिन के और फोलेट जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
वहीं, अगर आप इसे सर्दी के मौसम में खाते हैं, तो कई तरह की समस्याओं से भी बचा जा सकता है. जानकारी के अनुसार ब्रोकली का नियमित सेवन डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों के लिए भी फायदेमंद होता है. इसे सलाद, सूप या सब्जी के रूप में शामिल कर, आप अपनी रोजमर्रा की डाइट को और भी पौष्टिक बना सकते हैं. ब्रोकली को उबालने से इसके पोषक तत्व नष्ट हो सकते हैं, इसलिए इसे हल्का स्टीम करके या कच्चा सेवन करना ज्यादा फायदेमंद होता है.ब्रोकली में अंडे के मुकाबले कैलोरी कम पाई जाती है. इसमें 2.
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