शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ना घातक साबित हो सकता है। इसकी वजह से हार्ट अटैक आने का खतरा काफी बढ़ जाता है। इसलिए अपनी डाइट में ऐसे फूड्स को शामिल करना जरूरी होता है जो कोलेस्ट्रॉल कम करें और आर्टरीज को ब्लॉक होने से बचाए। आइए जानते हैं कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जो कोलेस्ट्रॉल कम करके दिल को हेल्दी रखते...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। हार्ट डिजीज के मामले कुछ सालों में काफी बढ़ गए हैं। हार्ट अटैक , कार्डियक अरेस्ट जैसे कितने मामले देखने-सुनने को मिलते रहते हैं। इसके पीछे बहुत बड़ा हाथ हमारी लाइफस्टाइल और खराब डाइट का है। हमारी डाइट में प्रोसेस्ड फूड्स, जंक फूड और शुगर की मात्रा बढ़ गई है, जिनकी वजह से बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल काफी बढ़ जाता है। बैड कोलेस्ट्रॉल आर्टरीज में जमा होने लगता है, जिसके कारण ब्लड फ्लो ठीक से नहीं हो पाता और दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ता है। बैड कोलेस्ट्रॉल, जिसे LDL भी कहा...
अनाज साबुत अनाज, जैसे ओट्स, ज्वार, बाजरा आदि, फाइबर से भरपूर होते हैं। फाइबर कोलेस्ट्रॉल अब्जॉर्ब करता है और शरीर से बाहर निकालने में मदद कर सकता है। इसलिए रिफाइन्ड ग्रेन की जगह होल ग्रेन खाने की कोशिश करें। ये शरीर को और भी कई फायदे देते हैं, जैसे वजन कम करने और पाचन सुधारने में सहायता करते हैं। फैटी फिश साल्मन, मैकरेल, टूना जैसी मछलियों को फैटी फिश कहा जाता है। इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं। ये ट्राईग्लीसराइड का लेवल भी कम करते हैं, जो...
Foods To Reduce Cholesterol Artery Blockage Plague In Arteries How To Clean Arteries High Cholesterol Foods To Control Cholesterol How To Reduce Cholesterol How To Manage High Cholesterol Foods For Heart Cholesterol Kam Karne Ke Liye Foods कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए फूड्स कोलेस्ट्रॉल कम कैसे करें Cholesterol Kam Karne Ke Upay Cholesterol Badhne Par Kya Khayein Cholesterol Kaise Kam Krein
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
हाई कोलेस्ट्रॉल से नसें हो गई हैं ब्लॉक, तो इस एक सफेद चीज का सेवन कर कंट्रोल कर सकते हैं अपना कोलेस्ट्रॉल लेवलCoconut Benefits For Cholesterol: कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप नारियल खा सकते हैं.
और पढो »
World Liver Day: लिवर को हेल्दी रखने के लिए बेहद कारगर होते हैं ये 8 फूड्सWorld Liver Day: लिवर को हेल्दी रखने के लिए बेहद कारगर होते हैं ये 8 फूड्स
और पढो »
हड्डियों में कमजोरी के कारण होता है दर्द तो खाना शुरू कर दें ये 5 चीजें, Bones में आ जाएगी मजबूतीहड्डियों को मजबूत बनाने के लिए डाइट में शामिल करें ये फूड्स.
और पढो »
Cholesterol: इन 4 चीजों को डाइट से तुरंत करें आउट, महीनेभर में कम हो जाएगा कोलेस्ट्रॉलBad Cholesterol Level: जब शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ जाए तो ये दिल की सेहत के लिए बिलकुल भी अच्छा नहीं है, ऐसे में जरूरी है कि आप हेल्दी फूड्स ही खाएं.
और पढो »
Fruits For Weight Loss: जिद्दी चर्बी पर अटैक करते हैं ये 7 फल, गर्मी में जरूर खाएं, तेजी से कम होगा वजनयहां कुछ कम शुगर वाले फलों के बारे में बताया गया है, जिन्हें आप आप वजन घटाने के लिए अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
और पढो »
गर्मी में बॉडी को ठंडा रखेगा ये खास लड्डू, रोज़ाना 1 खाएं कमजोरी और थकान होगी दूर, जानिए रेसिपीगर्मी में बॉडी को कूल रखने के लिए, कमजोरी और थकान को दूर करने के लिए ड्राई फ्रूट्स से तैयार लड्डू का सेवन करें बॉडी को एनर्जी मिलेगी।
और पढो »