कैल्शियम की कमी से जॉइंट पेन जैसी समस्याएं घेर सकती हैं. खुद को इस तरह की समस्याओं से दूर रखने के लिए अपने डाइट प्लान में कुछ ऐसा खानपान को शामिल करें जिससे कैल्शियम शरीर को सही मात्रा में मिल सके.
Calcium Rich Foods: बुढ़ापे तक हड्डियों में चाहिए दम तो ये 5 फूड डाइट में करें शामिल, कैल्शियम की कमी होगी दूर Calcium Rich Foods: बुढ़ापे तक हड्डियों में चाहिए दम तो ये 5 फूड डाइट में करें शामिल, कैल्शियम की कमी होगी दूरबॉडी में कैल्शियम की कमी होने पर सेहत संबंधी कई दिक्कतें हो सकती है. आइए जानें कि कैल्शियम की अच्छी खासी मात्रा शरीर को मिल सके, इसके लिए डाइट में क्या शामिल करें. कैल्शियम की कमी से जॉइंट पेन जैसी समस्याएं घेर सकती हैं.
विटामिन सी युक्त संतरा शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर कर सकता है. संतरे का सेवन करने से इम्यूनिटी भी मजबूत होती है. इससे आप सेहत को कफी हद तक अच्छा कर सकते हैं. शरीर में कैल्शियम की कमी हो तो इसे दूर करने के लिए पहले को आपरो अपने हेल्थ एक्सपर्ट्स से सलाह लेनी चाहिए. हालांकि, अगर आप ब्रोकली को डाइट में शामिल कर सकते हैं, इससे हड्डियों की सेहत सुधर सकती है.हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए व बुढ़ापे में जोड़ों के दर्द को दूर करने के लिए पालक खाना लाभकारी हो सकता है.
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