सेहतमंद रहने के लिए अपने खानपान का ख्याल रखना बेहद जरूरी है। खासकर अगर आपकी उम्र 40 साल या उससे ज्यादा है तो डाइट का दोगुना ख्याल रखना पड़ता है। इस दौरान शरीर में सही मात्रा में पोषक तत्वों का होना बेहद जरूरी है। अगर आप या आपको आसपास कोई 40 साल या उससे बड़ा है तो इन फूड्स को डाइट में जरूर शामिल...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, शरीर में इसकी न्यूट्रिएंट की डिमांड इसी अनुसार घटती बढ़ती रहती है। बढ़ती उम्र में सही मात्रा में सभी पोषक तत्वों का सेवन करना जरूरी हो जाता है। किसी भी तत्व की कमी या अति शरीर को कमजोर करने के साथ इम्युनिटी कमजोर करती है और शरीर को कई बीमारियां दे सकती हैं। इस दौरान मेटाबोलिज्म धीमा होता है, कई प्रकार के हार्मोनल असंतुलन होते हैं और हड्डियां भी कमजोर होना शुरू हो जाती हैं। ऐसे में 40 की उम्र के बाद अपनी डाइट का खास ध्यान रखना चाहिए और...
मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। बेरी फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर बेरी हार्ट हेल्थ को सपोर्ट करते हैं और स्किन को पोषण दे कर इसका ग्लो बरकरार रखते हैं। यह कोशिकाओं को फ्री रेडिकल डैमेज से बचाते हैं, जिससे एजिंग की प्रक्रिया धीमी होती है। फैटी फिश ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर फैटी फिश हार्ट और ब्रेन की कार्यशैली को सक्रिय रखते हैं और बीमारियों से बचाव करते हैं। इसमें विटामिन डी, यह हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे को कम करता है, मेमोरी और ब्रेन के कार्य को सुचारू रूप से संचालित करता है। क्वीनोआ...
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