सेहत का ख्याल रखने के लिए जरूरी है कि आपकी डाइट में सभी जरूरी पोषक तत्व मौजूद हों। लेकिन ऐसा कई बार होता है कि हम अपने खान-पान में फाइबर की अनदेखी कर देते हैं। ऐसा अक्सर इसलिए होता है क्योंकि हमें फाइबर के महत्व के बारे में पता नहीं होता। आइए जानते हैं क्यों जरूरी है Fibre और कैसे इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Fibre-Rich Foods : हेल्दी रहने के लिए शरीर में सभी पोषक तत्वों का मौजूद होना जरूरी होता है। हालांकि, अक्सर हम सिर्फ विटामिन्स और मिनरल्स पर ध्यान देते हैं, ताकि शरीर में इनकी कमी न हो जाए। यह भी जरूरी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि फाइबर की अनदेखी आपके शरीर के लिए नुकसानदेह हो सकती है। फाइबर जरूरी पोषक तत्वों में से एक है, जो न सिर्फ पाचन के लिए, बल्कि और भी कई जरूरी फंक्शन्स में मदद करता है। आपको बता दें कि फाइबर दो प्रकार के होते हैं, सॉल्यूबल और इनसॉल्यूबल फाइबर।...
और वजन नहीं बढ़ता। वजन बढ़ने से रोकने में फाइबर एक और वजह से मददगार साबित हो सकता है। वह कारण है कि फाइबर से भरपूर फूड्स में कैलोरी कम होती है। इसके कारण इन्हें खाने से आपका कैलोरी इनटेक भी कम होता है। यह भी पढ़ें: भिगोए हुए बादाम खाने से मिलेंगे ये 5 फायदे, आज ही बना लें अपनी डाइट का हिस्सा ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है- फाइबर खासकर सॉल्यूबल फाइबर, जो पानी में घुलकर जेल जैसा पदार्थ बनाता है, ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। दरअसल, यह ब्लड में शुगर के अब्जॉर्प्शन को धीमा करता...
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