तेल, चीनी और नमक हमारे भोजन को स्वादिष्ट बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, लेकिन इनका अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। आइए जानते हैं इनके नुकसान के बारे में।
नमक, चीनी और तेल का दुनिया भर में इस्तेमाल किया जाता है। जाहिर है इन चीजों के बिना खाने के स्वाद की कल्पना नहीं की जा सकती है। इन चीजों का सीमित मात्रा में सेवन ठीक है लेकिन अधिक मात्रा में खाने से कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा हो सकता है। खाने-पीने की चीजों की गुणवत्ता पर नजर रखने वाली देश की सबसे बड़ी संस्था FSSAI का भी मानना है कि तेल, चीनी और नमक का कम से कम मात्रा में सेवन किया जाना चाहिए। ऐसा करने से आपका हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और दिल की बीमारियों का जोखिम कम हो सकता है। चलिए...
Gradually reduce your intake of oil, sugar, salt and avoid unhealthy habits like re-using oil and adding extra salt to your food. #EatHealthy #EatRightIndia #SwasthBharat @MoHFW_INDIA pic.twitter.
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