A senior dietician, Dr. Punam Tiwari, advises on the importance of a healthy lifestyle and diet to help brides lose weight before their wedding. She emphasizes the role of physical activity, metabolism, menstrual cycle balance, and healthy habits in managing weight.
न्यूट्रिशनिस्ट से जानिए सही डाइट प्लान, क्या खाएं और क्या न खाएंकिसी की भी लाइफ का सबसे खास दिन होता है। हर कोई अपनी शादी में फिट और सुंदर दिखना चाहता है। खासकर महिलाएं अपनी शादी को लेकर बहुत ज्यादा एक्साइटेड रहती हैं। उनके लिए लहंगे, गहने से लेकर शादी के अन्य कपड़ों तक सबकुछ फिट और परफेक्ट होना चाहिए। हालांकि कई बार बॉडी शेप की वजह से ऐसा नहीं हो पाता है। वह चाहकर भी मनपसंद कपड़े नहीं पहन पाती...
इसके लिए रोजाना सुबह उठकर करीब 45 मिनट वर्कआउट करना चाहिए। इससे न सिर्फ वजन कम हाेता है, बल्कि सेहत भी दुरुस्त रहती है। कुछ महिलाएं वजन जल्दी घटाने के लिए सिर्फ जूस और लिक्विड जैसी चीजें पीने लगती हैं। ऐसा बिल्कुल नहीं करना चाहिए। इस तरह अचानक डाइट में बदलाव करने से किडनी, लिवर और ब्रेन जैसे ऑर्गन्स को नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए वजन कम करने के लिए धीरे-धीरे अपनी डाइट में बदलाव करना चाहिए, जिससे वजन भी कम हो और शरीर को कोई नुकसान भी न पहुंचे।इसके लिए अपनी डाइट में कुछ बदलाव करना जरूरी है। इससे आपका वजन आसानी से कम हो सकता है। आइए वजन कम करने के लिए सुबह दोपहर और शाम की डाइट कैसी होनी चाहिए, इसे पॉइंटर्स से समझते...
लंच और डिनर के आधा घंटे पहले एक गिलास पानी जरूर पिएं। इससे पेट की अच्छी तरह सफाई होती है और खाना आसानी से पचता है।
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