How To Deal With Self Anger: एक तरह का पछतावा, जो गुस्से का रूप ले लेता है. ऐसी मानसिक स्थिति में इंसान किसी दूसरे को नहीं, बल्कि खुद को हर बुरी घटना का दोषी समझने लगता है. खुद से गुस्सा या खुद से नाराजगी, एक तरह की नेगेटिविट थिंकिंग है जो इंसान के अंदर घर कर जाती है, वह अंदर ही अंदर धधकते आग में जलता रहता है और जीवन में कहीं अटककर रह जाता है.
जीवन में गलतियां सभी करते हैं, लेकिन कई बार हम कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जिसके लिए जीवनभर खुद को माफ नहीं कर पाते. जीवन की एक गलती इंसान को आगे बढ़ने से रोक लेती है और वह छोटे-छोटे निर्णय लेने में भी घबराने लगता है. Image: Canva ऐेसे में वह पछतावा भरी जिंदगी जीने लगता है और खुद को कष्ट में रखना शुरू कर देता है. इसे वह अपनी करनी की सजा के रूप में स्वीकारने लगता है. ऐसे में तनाव, एंग्जाइटी और नेगेटिविटी का बढ़ना स्वाभाविक है.
कई बार यह मेंटल हेल्थ को इतना अधिक प्रभावित करता है कि इंसान खुद को नुकसान पहुंचाने का प्रयास करने लगता है जो जानलेवा भी हो सकता है. तो आइए जानते हैं कि जीवन में आगे बढ़ने के लिए खुद से नाराजगी को कैसे दूर कर सकते हैं. Image: Canva सबसे पहले खुद की भावनाओं को समझें और अपने साथ आत्म संवाद करें. आप पाएंगे कि आपने खुद से कुछ अधिक ही अपेक्षा रखा था और इस वजह से आप दुख और गुस्सा महसूस कर रहे हैं.
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