वर्कआउट के लिए समय न निकाल पाने वाले लोगों को अक्सर इसे लेकर खुद से शिकायत रहती है। अगर आप भी अपने बिजी शेड्यूल में फिजिकल एक्टिविटी के लिए टाइम नहीं ले पाते हैं तो यह आर्टिकल आपके लिए ही है। यहां हम आपको स्किपिंग यानी रस्सी कूदने से होने वाले कुछ ऐसे फायदों से रूबरू कराने जा रहे हैं जो सेहत के लिहाज से बेहद गुणकारी होता...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Skipping Benefits : अगर आपको भी वर्कआउट करने का पूरा समय नहीं मिल पाता है, तो स्किपिंग एक ऐसा वर्कआउट है जिसे आप आसानी से घर में किसी भी वक्त कर सकते हैं। समय हो या न हो, हर स्थिति में स्किपिंग को अपनी रूटीन में ज़रूर शामिल करना चाहिए। इसके लिए आपको महज एक अच्छी क्वालिटी की रस्सी चाहिए होती है, जो कि एक बेहद सस्ता और टिकाऊ एक्सरसाइज का उपकरण है। इसके फायदे भी कम समय में मिलने लगते हैं और इसे करना भी इतना आसान है कि इसे न करने का कोई बहाना बचता ही नहीं है। आइए जानें।...
मांसपेशियों और हड्डियों को ताकत मिलती है जिससे बोन डेंसिटी बढ़ती है। बता दें, इससे आप ओस्टियोपोरोसिस की संभावना से तो बचते ही हैं, साथ ही बढ़ती उम्र में जोड़ों का दर्द भी नहीं सताता है। बेली फैट करे कम वजन कम करने के दौरान बेली फैट सबसे बड़ा चैलेंज होता है लेकिन स्किपिंग करने से इस चैलेंज को कम किया जा सकता है। हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग एक्सरसाइज एब्डोमिनल मसल्स को मजबूत करती हैं और पेट अंदर करने में मदद करती हैं जिससे वजन कंट्रोल होता है। स्टेमिना बढ़ाए लगातार काम करते करते आपको ऐसा महसूस...
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