नींद पूरी ना होने की वजह से काफी लोगों को बीमारियों का सामना करना पड़ता है. नींद की वजह से लोगों को सिर दर्द, मूड स्विंग्स, कमजोर याददाशत जैसी दिक्कत होती है. लाइफ़स्टाइल | स्वास्थ्य
Sleep Tips : अगर चैन से सोना चाहते है तो आज ही इन फूड्स को करें डाइट में शामिल, वरना बाद में पड़ेगा पछताना
पपीते में विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते है. जो कि आपकी नींद को अच्छा बनाते है. इससे नींद तो अच्छी आती ही है. साथ ही इससे स्ट्रेस भी कम होता है.बादाम में मैग्नीशियम और मेलाटोनिन होते है. जो कि नींद को लगातार बनाने में मददगार होते है. वहीं मैग्नीशियम मांसपेशियों को रिलैक्स करता है और इससे नींद भी अच्छी आती है.एवोकाडो में मैग्नीशियम और पोटैशियम होता है. जो कि नींद को अच्छा बनाता है. इसमें काफी ज्यादा हेल्दी फैट्स होते है और इससे नींद भी अच्छी आती है.
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