कई लोग विटामिन बी12 की कमी के लक्षणों को अनदेखा करते हैं क्योंकि वे धीरे-धीरे विकसित होते हैं और उन्हें सामान्य थकान या उम्र बढ़ने के लक्षण मान सकते हैं. लेकिन, कुछ ऐसे संकेत हैं जो शरीर विटामिन बी12 की कमी से जूझ रहा है, यह बताते हैं.
Vitamin B12 Deficiency : चलने के अंदाज से भी विटामिन बी12 की कमी का चलेगा पता, तुरंत खाना शुरू करें B12 रिच ड्राई फ्रूट्स
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विटामिन बी12 हमारे शरीर के लिए कई महत्वपूर्ण कामों को करने के लिए आवश्यक है, जैसे कि नर्वस सिस्टम को हेल्दी रखना, रेड ब्लड सेल्स का निर्माण करना और डीएनए को सिंथेसिस करना. इसकी कमी से थकान, कमजोरी, एनीमिया, नर्वस सिस्टम से जुड़ी समस्याएं और यहां तक कि डिप्रेशन भी हो सकता है. विटामिन बी12 की कमी के कई लक्षण हैं, जिनमें से कुछ आपको महसूस भी नहीं होते हैं.
लेकिन, क्या आप जानते हैं कि आपके चलने के अंदाज से भी विटामिन बी12 की कमी का पता चल सकता है. जी हां, यह सच है. विटामिन बी12 की कमी के कारण पैरों में कमजोरी और बैलेंस बनाने की समस्या हो सकती है, जिससे आप लड़खड़ा सकते हैं या अपना बैलेंस खो सकते हैं. इसके अलावा, विटामिन बी12 की कमी से मसल्स में कमजोरी भी हो सकती है, जिससे चलने में मुश्किल हो सकती है. यदि आपको लगता है कि आपको विटामिन बी12 की कमी हो सकती है, तो डॉक्टर से मिलकर जांच करवाना सबसे अच्छा है.
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