लाइफ़स्टाइल | स्वास्थ्य Vitamin-D deficiency: मौजूदा समय में विटामिन-डी की कमी लोगों में एक आम समस्या बन गई है. इसकी कमी के पीछे कई कारण हो सकते हैं. आइए जानते हैं ऐसे कुछ कारक जो विटामिन डी की कमी का कारण बन सकते हैं. लाइफ़स्टाइल
Vitamin-D deficiency: विटामिन डी हमारे शरीर के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है, जो हड्डियों, मांसपेशियों और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. यह शरीर में कैल्शियम का अवशोषण करता है और हड्डियों स्वस्थ रखता है. लेकिन मौजूदा समय में विटामिन-डी की कमी भारतीयों में एक आम समस्या बन गई है. इसकी कमी के पीछे कई कारण हो सकते हैं. आइए जानते हैं ऐसे कुछ कारक जो विटामिन डी की कमी का कारण बन सकते हैं... सूरज की रोशनी की कमी सूरज की रोशनी के संपर्क में आने पर त्वचा में विटामिन डी बनता है.
डाइट में विटामिन-डी की कमी विटामिन डी में मौजूद तत्वों का सेवन न करने से भी इसकी कमी हो सकती है. विटामिन डी मछली, अंडे की जर्दी, दूध और फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थों में पाया जाता है. अगर आप इन खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करेंगे तो आपके शरीर में विटामिन डी की कमी हो सकती है. मोटापा मोटापा विटामिन डी की कमी का एक प्रमुख कारण है. अधिक वजन वाले लोगों में, विटामिन डी वसा ऊतकों में फंस जाता है और रक्त में ठीक से अवशोषित नहीं हो पाता है. इससे शरीर में इसकी कमी हो जाती है.
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