विटामिन-डी एक बेहद जरूरी विटामिन है जो हमारे शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों के लिए जरूरी है। इसकी कमी बच्चों और वयस्कों दोनों में ही कई स्वास्थ्य समस्याओं की वजह बन सकता है। बच्चों में Vitamin-D Deficiency की वजह से रिकेट्स की समस्या हो सकती है और बड़ों में कमजोर हड्डियां डिप्रेशन आदि। इसलिए इसकी कमी से बचना बेहद जरूरी...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Vitamin-D Deficiency: विटामिन-डी को सन शाइन विटामिन के नाम से भी जाना जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि इसका प्रमुख स्त्रोत सूरज की रोशनी होती है। हमारे शरीर के लिए यह विटामिन बेहद महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि यह हमारी हड्डियों, मांसपेशियों, इम्यून सिस्टम और दिमाग के लिए जरूरी होता है। इसलिए स्वस्थ रहने के लिए शरीर में विटामिन-डी की कमी होने से बचना जरूरी है। इसकी कमी की वजह से कई स्वास्थ्य संबंधित समस्याएं हमें घेरना शुरू कर सकती हैं। आइए जानते हैं विटामिन-डी की कमी के...
डिप्रेशन और मूड स्विंग्स जैसी परेशानियों से बचने में भी मदद करता है। यह भी पढ़ें: Vitamin-D की कमी की वजह बन सकते हैं ये फैक्टर्स विटामिन-डी की कमी के लक्षण हड्डियों में दर्द और मांसपेशियों में कमजोरी होना। हर वक्त थकान और कमजोरी महसूस होना। मूड स्विंग होना और डिप्रेशन। बालों का झड़ना। घाव का जल्दी ठीक न होना। विटामिन डी कैसे बढ़ाएं? रोज सुबह के समय थोड़ी देर धूप में समय बिताएं। आपकी त्वचा कितना विटामिन-डी बनाती है, यह आपकी त्वचा के रंग और आप कहां रहती हैं, इस पर भी निर्भर करता है। धूप से...
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