Winter is upon us, and many people adopt the habit of sleeping in sweaters and woolen clothes to stay warm. However, this habit can have adverse effects on health and sleep quality. This article highlights the potential side effects of sleeping in warm clothing, particularly for heart patients and diabetes sufferers, and provides tips on how to have a peaceful and restful sleep during the cold season.
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Winter Sleeping Tips : कड़ाके की ठंड में रजाई और कंबल भी कम पड़ जाते हैं। यही वजह कि कई लोग स्वेटर और मोजे पहनकर ही सो जाते हैं। ऐसे में, क्या आप जानते हैं कि ये आदत आपकी नींद के साथ-साथ सेहत पर भी गहरा असर डालती है। अगर आप भी इस मौसम में अक्सर ऐसी गलती कर बैठते हैं तो इस आर्टिकल में हम आपको बताने जा रहे हैं कि सोते समय गर्म कपड़े पहनने से क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं और आप सर्दियों में कैसे सुकूनभरी और आरामदायक नींद ले सकते हैं। हार्ट के मरीजों को खतरा दिल की बीमारी...
रूखी त्वचा वाले लोगों के लिए यह समस्या और भी गंभीर हो सकती है क्योंकि ऊनी कपड़े त्वचा को और ड्राई बना सकते हैं। इसलिए बेहतर होगा कि रात को सोने से पहले हल्के कपड़े पहनें और त्वचा को मॉइस्चराइज करें। अच्छी नींद के लिए अपनाएं ये टिप्स कमरे का तापमान 18-20 डिग्री सेल्सियस के बीच रखें। बहुत ज्यादा गर्मी से पसीना आ सकता है और नींद खराब हो सकती है। सोने से पहले कमरे को पूरी तरह अंधेरा कर दें। अंधेरा होने से मेलाटोनिन नामक हार्मोन का प्रोडक्शन बढ़ता है जो नींद को कंट्रोल करता है। सोने से पहले टीवी,...
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