World Diabetes Day: आजकल के बदलते लाइफस्टाइल के कारण लोग अलग अलग बीमारियों का शिकार हो रहे हैं जिसमें से एक है डायबिटीज. डायबिटीज एक आम बीमारी हो चुकी है और कोई भी आसानी से इसकी चपेट में आ रहा है. तो आज हम आपको ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे आसानी से डायबिटीज का लेवल कम हो सकता है.
World Diabetes Day 2024 : 14 नवंबर को हर साल पूरे विश्व में डायबिटीज डे मनाया जाता है. साथ ही, यह लोगों को जागरुक करने के लिए मनाया जाता है. आजकल के बदलते लाइफस्टाइल के कारण लोग अलग अलग बीमारियों का शिकार हो रहे हैं जिसमें से एक है डायबिटीज. डायबिटीज एक आम बीमारी हो चुकी है और कोई भी आसानी से इसकी चपेट में आ रहा है. वहीं, एक्सपर्ट का भी कहना है कि अगर कोई व्यक्ति वक्त रहते अपने खानपान और जीवनशैली को सुधार लेता है तब वो मधुमेह या डायबिटीज से बच सकता है.
इससे टाइप 2 डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल और कोलेस्ट्रॉल कम रहता है. 2. कुटकी या लिटिल मिलेटलिटिल मिलेट कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर माना जाता है जो डायबिटीज के मरीजों के लिए सबसे अच्छा माना जाता है. इसमें आयरन और विटामिन B भी काफी मात्रा में होते हैं. 3. कोडो मिलेटकोडो मिलेट डायबिटीज़ के लिए फायदेमंद होता है. कोडो मिलेट में चीनी की मात्रा कम होती है और इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है.
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