WHO ने बताया सेहत अच्छी रखने के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, नोट कर लीजिए इन फूड्स के नाम 

WHO Food Guidelines: विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार सेहत को दुरुस्त बनाए रखने के लिए अच्छी डाइट फॉलो करना जरूरी होता है. ऐसे में क्या खाना चाहिए और क्या खाने से परहेज करना चाहिए, जानें यहां.

Healthy Tips: विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, हेल्दी डाइट लेने पर शरीर में किसी तरह के पोषक तत्व की कमी नहीं होती है. साथ ही नॉनकम्यूनिकेबल बीमारियां जैसे डायबिटीज, स्ट्रोक और दिल की दिक्कतें दूर रहती हैं सो अलग. वहीं, डाइट अगर अच्छी ना हो और व्यक्ति का लाइफस्टाइल एक्टिव ना हो तो शरीर को कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों का खतरा रहता है.

जिस नमक का सेवन किया जा रहा है वो आयोडाइज्ड नमक होना चाहिए. खानपान में ट्रांस फैट्स को शामिल करने से खासा बचना चाहिए. ट्रांस फैट्स मीट, बेक्ड और तली-भुनी चीजों, पहले से पैक किए हुए फूड्स जैसे फ्रोजन पिज्जा, पाई, कुकीज, बिस्कुट और वेफर्स वगैरह में होता है. जिन चीजों को उबालकर और स्टीम करके खाया जा सकता है उन्हें फ्राई करके नहीं खाना चाहिए.

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