In today's fast-paced life, it is crucial to maintain a healthy diet. Amidst the busy schedules, walnuts stand out as a nutritious snack with multiple health benefits. According to Dr. Amit Kumar from Haridwar's Shatayu Ayurveda and Panchakarma Centre, walnuts are a good source of Omega-3 fatty acids, proteins, fiber, vitamins, minerals, and antioxidants. Regular consumption in adequate quantities can significantly benefit health.
Wallnuts Health Benefits: स्वस्थ जीवन के लिए आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में सही खान-पान रखना बेहद जरूरी है. जब वयस्कों को व्यस्त दिनचर्या में अपना ख्याल खुद रखना पड़ता है. ऐसे समय में डाइट में ड्राई फ्रूट्स की भूमिका और भी बढ़ जाती है. इसी में अखरोट आता है, जो कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है. हरदोई के शतायु आयुर्वेद एवं पंचकर्म केंद्र के डॉ. अमित कुमार ने अखरोट के सेवन से स्वास्थ्य को होने वाले कई तरह के लाभों और गुणकारी तत्वों के बारे में बताया.
इसके अलावा अल्जाइमर और डिमेंशिया जैसी बीमारियों में भी यह सहायक होता है.इन 5 मोटे अनाजों को कहते हैं सर्दियों का सुपरफूड, गुणों की खान ये चीजें क्यों होनी चाहिए आपकी डाइट का हिस्सा, जानिएअखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड दिल के स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक होता है. यह कोलेस्ट्रॉल को कम करके रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स दिल की बीमारियों में सहायक होता है.
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