बचपन और वृद्धावस्था में शरीर को खास देखभाल और पोषण की आवश्यकता होती है। बच्चों और बुजुर्गों की इम्युनिटी कमजोर होने के कारण उनकी डाइट पर ध्यान देना जरूरी है। उनके खाने में कम नमक और चीनी का प्रयोग, पौष्टिक आहार, कम सॉलिड फैट, और घर का बना सादा भोजन शामिल करना चाहिए। जंक फूड से बचना और संतुलित आहार देना उनके स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है। इन सरल...
बचपन और वृद्धावस्था दोनों जीवन के ऐसे पड़ाव होते हैं जहां व्यक्ति को खुद की नहीं बल्कि अपनों की जरूरत ज्यादा होती है। जिंदगी के इन दोनों पड़ावों में आपको अधिक केयर और प्यार की जरूरत होती है। दोनों पड़ाव ऐसे होते हैं जिसमें व्यक्ति की सेहत का ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है क्योंकि बच्चों और बुजुर्गों की इम्युनिटी थोड़ी कमजोर होती है। ऐसे में उनके घर वालों को उनकी डाइट का खास ख्याल रखना होता है। अगर आप चाहते हैं कि आपके घर के बच्चे और बुजुर्ग शारीरिक रूप से एकदम स्वस्थ रहें तो आपको उनकी डाइट का...
बड़ों दोनों में ही हाइ ब्लड शुगर लेवल देखने को मिल सकते हैं जिस वजह से डायबिटीज के शिकार हो सकते हैं। पौष्टिक आहार बनाने की कोशिश करें जितनी पोषण की जरूरत आपके बच्चों को होती है उतनी ही बुजुर्गों को भी होती है इसलिए पौष्टिक आहार तैयार करने की कोशिश करें। आपको ऐसी कुछ मील बनाने की कोशिश करनी चाहिए जिनमें बच्चों और बुजुर्गों की शारीरिक पोषण की जरूरतें पूरी हो सकें और उन्हें एक संतुलित आहार मिल सके। कोशिश करें की खाने में प्रोटीन, फैट्स और कार्ब्स एक संतुलित मात्रा में हों। बच्चे और बुजुर्ग के...
पौष्टिक आहार इम्युनिटीकैसे बढ़ाएं संतुलित आहार जंक फूड के नुकसान
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