आजकल अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से 10 से 7 लोग किसी ना किसी बीमारी का शिकार हैं. कुछ लोग डायबिटीज की बीमारी का शिकार हैं तो वहीं कुछ लोग हार्ट से संबंधी बीमारियों से परेशान हैं जैसे कोलेस्ट्रॉल, हाई बीपी आदि. ऐसे में आप अपनी डाइट में बदलाव करके इन बीमारियों से निजात पा सकते हैं.
चलिए जानते हैं चिया सीड्स के हेल्थ बेनेफिट्स. चिया सीड्स में फाइबर , प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे अन्य मुख्य तत्व मौजूद होते हैं. चिया सीड्स का सेवन शरीर के लिए बेहद लाभकारी होता है साथ ही तरह तरह की बिमारियों को जड़ से खत्म करने में मदद करता है. चिया सीड्स को कुछ टाइम भिगोने के बाद खाना चाहिए. चिया सीड्स के अन्य फायदे जानने के लिए आप इस लेख को पढ़ सकते हैं. चिया सीड्स फाइबर और प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है.
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