International men's day 2024: आज का दिन पुरुषों को समर्पित है, क्योंकि आज 19 नवंबर को दुनियाभर में अंतरराष्ट्रीय पुरुष दिवस मनाया जाता है. घर का हेड होता है एक पुरुष और दिन-रात बाहर दौड़ भाग, काम करके ये भी मानसिक और शारीरिक रूप से थकते हैं. ऐसे में फिट और हेल्दी रहना इनके लिए भी उतना ही जरूरी है, जितना की महिलाओं के लिए.
Top Fruits for men: आज 19 नवंबर को दुनिया भर में अंतरराष्ट्रीय पुरुष दिवस मनाया जा रहा है. महिला दिवस की तरह ये भी पुरुषों के लिए खास दिन होता है. इंटरनेशनल मेंस डे सेलिब्रेट करने का मुख्य उद्देश्य परिवार, समाज, देश, समुदाय में पुरुषों के अभूतपूर्व योगदान के प्रति आभार, सम्मान जताने के लिए मनाया जाता है. महिलाएं जिस तरह घर और पूरे परिवार की जिम्मेदारी लेती हैं, ठीक उसी तरह से घर के पुरुष सदस्यों के कंधे पर भी परिवार को चलाने की जिम्मेदारी होती है.
सेब में मौजूद नेचुरल प्लांट कम्पाउंड जैसे फ्लेवोनॉएड्स कई तरह के हेल्थ बेनिफिट्स प्रदान करते हैं. सेब खाने से पुरुषों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या के जोखिम को 19 प्रतिशत तक कम कर सकते हैं. साथ ही प्रोस्टेट कैंसर का रिस्क भी कम करता है. इसमें मौजूद यूरसोलिक एसिड प्रोस्टेट कैंसर सेल्स को बढ़ने नहीं देता है. अंजीर- पुरुषों को हेल्दी रहने के लिए अंजीर जरूर खाना चाहिए. इसमें फैट, कोलेस्ट्रॉल नहीं होते हैं. कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, विटामिन ए, सी आदि से भरपूर अंजीर को आप अपनी डाइट में शामिल करें.
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