Makhana: मखाने में बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य को अच्छा बनाए रखने में मदद करते हैं. इस सूखे फल को फॉक्स नट्स के नाम से भी पहचाना जाता है. ये सफेद रंग के और आकार में काफी छोटे होते हैं.
मखाने में बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य को अच्छा बनाए रखने में मदद करते हैं. इस सूखे फल को फॉक्स नट्स के नाम से भी पहचाना जाता है. ये सफेद रंग के और आकार में काफी छोटे होते हैं. Beautiful Birds: इन परिंदों को देखते रहने का मन करता है..
मखाना फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है. इसके अलावा इसमें कई जरूरी मिनरल्स पाए जाते हैं. ऐसे में यह हमें कई तरह के फायदे देते हैं. इस कारण इसको 'सुपरफूड' भी कहा जाता है. मखाने को सूखे फल की श्रेणी में रखा जाता है, जिसका रोजाना सेवन करना शरीर के लिए बहुत ही लाभकारी माना जाता है. मखाने में बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य को अच्छा बनाए रखने में मदद करते हैं. इस सूखे फल को फॉक्स नट्स के नाम से भी पहचाना जाता है. ये सफेद रंग के और आकार में काफी छोटे होते हैं. कई प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर मखाना खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और कुरकुरे होते हैं.अगर मखाने की न्यूट्रिशन वैल्यू की बात करें तो इसमें 20 प्रतिशत तक फाइबर और 12 ग्राम तक प्रोटीन होता है.
मखाने खाने से इतने सारे फायदे होने के कारण इसको सुपरफूड भी कहा जाता है. जो लोग मखाने खाने के फायदे जानते हैं, वो इसका रोजाना इस्तेमाल करते हैं. आम तौर पर लोग इसको सुबह और शाम को स्नैक्स के रूप में खाते हैं. हालांकि मखाने को सलाद, स्मूदी और मिठाई में भी मिलाकर खाया जाता है.
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