शरीर में महसूस होती है कमजोरी तो खाना शुरू कर दीजिए ये 5 चीजें, नसों में भर जाएगी ताकत 

रोजाना समय पर खाने और पर्याप्त खाना खाने के बाद भी व्यक्ति को शरीर में कमजोरी महूसस हो सकती है. ऐसे में खानपान की कुछ चीजें शरीर को तंदरुस्त बनाने में मददगार साबित होती हैं

Healthy Tips: खानपान अगर अच्छा हो तो शरीर दुरुस्त बना रहता है, वहीं अगर खानपान में पोषक तत्वों की कमी होती है तो सेहत पर इसका बुरा प्रभाव पड़ता है. कई बार व्यक्ति पेट भरकर तो खाता है लेकिन फिर भी शरीर में कमजोरी महसूस होती है. कई बार हाथ-पैरों में दर्द भी होने लगता है और किसी भी काम को करने की शक्ति व्यक्ति नहीं जुटा पाता. ऐसे में कुछ ऐसे सुपरफूड्स हैं जिन्हें खाना शुरू कर दिया जाए तो शरीर में तंदरुस्ती महसूस होने लगती है और कमजोरी नहीं रहती.

सूखे मेवों से शरीर को प्रोटीन, कैल्शियम और जरूरी विटामिन भी मिलते हैं जो लंबे समय तक शरीर में ऊर्जा बनाए रखते हैं. ऐसे में सूखे मेवों को स्नैक्स की तरह खाया जा सकता है या फिर इन्हें अलग-अलग पकवानों में डाल सकते हैं, स्मूदी में डाला जा सकता है और सलाद में इस्तेमाल कर सकते हैं. केला एनर्जी बूस्ट करने वाले फूड्स में केले भी शामिल है. केले में पौटेशियम, फाइबर, विटामिन और कार्बोहाइड्रेट्स की अच्छी मात्रा होती है जो एनर्जी बूस्ट करने में असरदार है.

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