रोज करते हैं Workout? आज ही डाइट में शामिल करें ये 5 चीजें, तेजी से बनेगी बॉडी
अगर आप भी फिटनेस फ्रीक हैं तो वर्काउट के साथ आपको डाइट पर खास ध्यान देने की जरूरत है.केला पोषण से भरपूर होता है, इसमें विटामिन B6, विटामिन C और पोटेशियम की उच्च मात्रा मांसपेशियों की रिकवरी में मदद करती है.हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है. प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर होने के साथ दूध में विटामिन D भी अच्छी मात्रा में मौजूद होता है.चना प्रोटीन और फाइबर और बढ़िया स्रोत है, जो मांसपेशियों के रिकवरी और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है.
ओट्स में अच्छी खासी मात्रा में फाइबर, प्रोटीन और आवश्यक विटामिन एवं मिनेरल्स होते हैं, जो वेट मैनेजमेंट और हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हैं. यह वर्कआउट के बाद मांसपेशियों की रिकवरी के लिए बेहतर पोस्ट वर्कआउट मील है.इसके साथ ही अपने Pre Workout और Post Workout मील पर जरूर ध्यान दें.प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है.
Diet Best Protein Rich Foods Natural Ways To Maintain Good Physique Best Pre A How To Gain Faster Results In Bodybuilding डाइट प्लान जल्दी बॉडी बनाने के लिए क्या खाएं प्रोटीन से भरपूर वर्कआउट मील तेजी से कैसे बनाएं बॉडी
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
पीले दांतों को चमकदार बनाने के लिए आज से ही डाइट में शामिल करें ये चीजेंPeele Dant Kaise Saaf Kare: पीले दांतों की समस्या से परेशान हैं तो आप इन चीजों को अपनी डाइट में करें शामिल.
और पढो »
Thyroid Control: अपने खाने में शामिल करें ये चीजे , कंट्रोल में रहेगा थायराइड, दवा खाने की नहीं पड़ेगी जरूरत!Thyroid Control: थॉयराइड की समस्या आज के समय में हर दूसरी महिला को हो रही है, ऐसे में थॉयरॉइट को कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये चीजें.
और पढो »
शरीर बन गया है हड्डियों का ढांचा, मांस की जगह नजर आती हैं हड्डियां तो आज से ही डाइट में शामिल करें ये चीजें, वजन बढ़ाने में हैं मददगारWeight Gain Diet: खानपान में लापरवाही और पोषक तत्वों की कमी भी दुबलेपन का एक कारण हो सकती है. वजन को बढ़ाने के लिए क्या खाएं.
और पढो »
शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ाने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 चीजेंकोलेस्ट्रॉल लेवल शरीर में बढ़ने पर कई तरह की बीमारियां शरीर को लग जाती है और लोग दवाईयों को खाकर ही जीवन गुजार लेते हैं.बहुत ज्यादा कोलेस्ट्रॉल से आपको हार्ट डिजीज और भी कई बीमारियों का खतरा काफी ज्यादा होने लगता है. आपको बताते हैं कैसे आप शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ा सकते हैं.
और पढो »
अगर आप दुबलेपन से परेशान हैं, तो डाइट में शामिल करें ये 5 फूड्सक्या आप भी दुबलेपन की समस्या से परेशान हैं, तो आपको अपनी डाइट में कुछ बदलाव करने चाहिए। कुछ ऐसे फूड्स को शामिल करने चाहिए, जिससे हाई मात्रा में हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं।
और पढो »
सुबह उठकर पी लें जीरा वॉटर, गलने लगेगी पेट की चर्बीअगर आप अपनी डाइट में संतुलित भोजन के साथ कुछ ऐसी चीजें शामिल कर लेते हैं जो आपके शरीर में चर्बी को जलाने में मदद कर सकती हैं.
और पढो »