Morning Drink: न्यूट्रिशनिस्ट का कहना है कि सुबह के समय अगर इस एक मसाले का पानी पीने की आदत डाल ली तो सेहत को कई फायदे मिलते हैं. यहां जानिए इस मसाले के बारे में.
Healthy Drinks: रसोई को खजाने का पिटारा इसलिए कहा जाता है क्योंकि इसमें ऐसी अनेक चीजें होती हैं जो सेहत के लिए सुपरफूड से कम साबित नहीं होतीं. ऐसा ही एक मसाला है मेथी के दाने. पीले मेथी के दाने सेहत को एक नहीं बल्कि कई फायदे देते हैं. इसमें फाइबर से लेकर खनिज और विटामिन भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो थायराइड से लेकर पीसीओडी और पीसीओएस की दिक्कत तक को कम करने में असर दिखाते हैं. न्यूट्रिशनिस्ट साक्षी लालवानी का भी यही कहना है.
रात के समय 4 से 5 ग्राम मेथी के पानी को एक गिलास पानी में भिगोकर रखें और अगली सुबह इसे पी लें. आप चाहे तो मेथी समेत ही इस पानी को पी सकते हैं या फिर इसे छानकर भी पिया जा सकता है. इस मेथी के पानी में नींबू का रस डालने पर न्यूट्रिएंट्स का बेहतर एब्जोर्पशन होता है और दालचीनी का पाउडर डालने पर पीसीओएस में मदद मिलती है. इसके अलावा हल्का इलायची का पाउडर डालकर भी पिया जा सकता है जिससे पाचन सही रहता है और सुबह एसिडिटी की दिक्कत नहीं होती है.
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