Best Combination For Men: सेहतमंद रहने के लिए हेल्दी खानपान बेहद जरूरी है. इंसान के शरीर में सभी पोषक तत्वों का होना जरूरी है. इसलिए हर दिन उन चीजों का सेवन जरूरी है, जो आपको भरपूर एनर्जी देते हैं. वहीं, अगर पुरुषों की बात करें तो वे दिनभर शारीरिक और मानसिक रूप से मेहनत करते हैं. इसलिए, पुरुषों को महिलाओं की तुलना में अधिक एनर्जी की जरूरत होती है.
डाइटिशियन प्रीती पांडे बताती हैं कि, रात में बिस्तर पर जाने से पहले दूध और केला खाने से पुरुषों की कई परेशानियां दूर हो सकती हैं. दरअसल, दूध में विटामिन A, D, प्रोटीन, कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व होते हैं. वहीं केले में विटामिन A,B,C, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, नियासिन और फोलिक एसिड जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसलिए जब इन दोनों चीजों को एक साथ खाएंगे, तो वह सेहत के लिए अधिक फायदेमंद होगा.
अच्छी नींद: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और थकान के साथ स्ट्रेस सबसे ज्यादा पुरुषों में देखने को मिलता है. ऐसी स्थिति में अच्छी तरह से नींद नहीं आती है. यदि आप भी इसी तरह से परेशान हैं, तो आपको रोजाना सोने से पहले दूध के साथ केले का सेवन जरूर करना चाहिए. ऐसा करने से आपको नींद न आने की समस्या से छुटकारा मिल सकता है. वजन बढ़ाए: दूध और केले का कॉम्बिनेशन उन लोगों को लिए सबसे अच्छा है, जो दुबलेपन से परेशान हैं.
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