काजू और बादाम के साथ टाइगर नट को भी टक्कर देता है ये ड्राई फ्रूट, फौलादी हड्डियों सहित डायबिटीज में भी कारगर
सेहत के लिए काजू - बादाम और टाइगर नट बहुत ही फायदेमंद माने जाने हैं, क्योंकि इनमें भरपूर न्यूट्रिएंट्स होते हैं.हालांकि स्वास्थ्य फायदों में प्रून्स यानी की सूखा आलूबुखारा काजू - बादाम और टाइगर नट से भी अधिक फायदेमंद माना जाता है.प्रून्स एनीमिया से बचाने में काफी मददगार है. दरअसल प्रून्स में आयरन की मात्रा काफी होती है.प्रून्स डायबिटीज के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद है. फाइबर से भरपूर होने के चलते यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है.
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