अलग-अलग दिक्कत को दूर करने के लिए अलग-अलग सप्लीमेंट्स की जरूरत होती है. न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया किस परेशानी में कौनसे सप्लीमेंट्स लेने चाहिए और ये सप्लीमेंट्स खानपान की किन चीजों से मिलते हैं.
Healthy Foods : ऐसे कई पोषक तत्व या विटामिन वगैरह होते हैं जिन्हें सप्लीमेंट्स के रूप में लिया जाता है. जब शरीर में इन चीजों की कमी होती है तो सप्लीमेंट्स से सीधेतौर पर ये पोषक तत्व मिल जाते हैं. लेकिन, खानपान की भी ऐसी कई चीजें हैं जो इन सप्लीमेंट्स की तरह ही काम करती हैं और जिन पोषक तत्वों की शरीर को जरूरत है उसे वो पोषक तत्व देती हैं. न्यूट्रिशनिस्ट ऋचा गंगानी भी ऐसे ही कुछ सप्लीमेंट्स के बारे में बता रही हैं.
आयरन की कमी पूरी करने के लिए किशमिश का सेवन किया जा सकता है. रोजाना मुट्ठीभर किशमिश खाई जाए तो शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और हर वक्त शरीर थका हुआ महसूस नहीं करता. कमजोरी और थकान महसूस होती है तो आपको जिंक की जरूरत है.
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