हम सभी ने अक्सर यही सुना है कि हेल्दी रहने के लिए रोजाना 7-8 घंटे की नींद जरूरी है। ऐसा करने से शारीरिक और मानसिक सेहत को कई फायदे मिलते हैं लेकिन अगर हम आपसे कहे कि जापान में एक शख्स 12 साल से रोजाना सिर्फ 30 मिनट Man Who Sleep For 30 Minutes A Day ही सोता है तो क्या आप यकीन करेंगे। आइए जानते हैं पूरा...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। अक्सर हेल्थ एक्सपर्ट्स यह सलाह देते हैं कि अच्छी सेहत और लंबी उम्र के लिए पर्याप्त नींद पूरी करना जरूरी है। विशेषज्ञों की मानें तो हेल्दी लाइफ जीने के लिए रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद जरूरी है। खासकर वयस्कों के लिए आमतौर पर आठ घंटे की नींद जरूरी मानी जाती है। एक अच्छी और पर्याप्त नींद लेने के कई फायदे होते हैं, जिससे शारीरिक और मानसिक बेहतर होते हैं। इतना ही नहीं अक्सर एक-दो दिन नींद पूरी न होने पर व्यक्ति को खुद ही थकावट और अन्य समस्याएं होने लगती हैं, लेकिन अगर हम...
पर ध्यान बनाए रखने के लिए लंबी नींद की तुलना में अच्छी गुणवत्ता वाली नींद ज्यादा महत्वपूर्ण है। उनका मानना है कि जिन लोगों को अपने काम पर लगातार काम पर फोकस करने की जरूरत होती है, उन्हें लंबी नींद की जगह एक अच्छी गुणवत्ता वाली नींद लेने से ज्यादा फायदा होगा। उन्होंने हांगकांग न्यूजपेपर को उदाहरण देते हुए कहा कि डॉक्टर्स और फायरफाइटर्स के पास आराम करने का समय कम होता है, लेकिन फिर भी वे अपने काम में काफी कुशलता बनाए रखते हैं। रियलिटी शो में रखी गई होरी पर नजर इतना ही नहीं होरी के दावे को करीब से...
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