एडामे एक पोषक तत्वों से भरपूर सब्जी है जो दिल के स्वास्थ्य, रक्तचाप नियंत्रण, वजन कम करने और कुछ प्रकार के कैंसर के खतरे को कम करने में मदद कर सकती है।
एडामे एक पोषक तत्वों से भरपूर सब्जी है, जो मटर जैसी होती है। इसमें प्रोटीन, विटामिन, कैल्शियम, आयरन और फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है। 100 ग्राम एडामे में लगभग 11 ग्राम प्रोटीन होता है, जो मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत में मदद करता है। एडामे दिल के स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक है। इसमें मौजूद पोटेशियम और फाइबर रक्तचाप को नियंत्रित करने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, एडामे में एंटीऑक्सिडेंट्स भी होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करते हैं और उम्र बढ़ने की
प्रक्रिया को धीमा करते हैं।एडामे के नियमित सेवन से कई बीमारियों से बचाव होता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, एडामे का सेवन हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसमें हाई पोटैशियम होता है जो सोडियम के प्रभाव को कम करता है। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम होता है। एडामे शुगर के मरीजों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है जबकि कार्बोहाइड्रेट का स्तर कम होता है। यह पेट में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है और इंसुलिन प्रतिरोधक क्षमता को कम करता है।वजन घटाने के लिए एडामे का सेवन भी बेहद फायदेमंद हो सकता है। इसमें फाइबर और प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है, जो शरीर को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराती है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देती है। एडामे में आइसोफ्लेवोन्स भी पाए जाते हैं, जो महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन के उत्पादन को कम करने में मदद करते हैं। एस्ट्रोजन ब्रेस्ट कैंसर को बढ़ा सकता है, इसलिए एडामे का सेवन ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है। ध्यान दें कि यह जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है
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