एक फिटनेस कोच ने एक क्लाइंट की वेट लॉस जर्नी को इंस्टाग्राम पर शेयर किया है, जिसमें ओमर ने 120 दिनों में 27 किलो वजन कम किया है।
र Weight loss: यतीनेश ने ओमर की कहानी को इंस्टाग्राम पर शेयर किया, जिसमें उन्होंने बताया कि ओमर ने 95 किलो से 68 किलो तक का सफर केवल 120 दिनों में तय किया. दीपिका पादुकोण की वो 6 शानदार फिल्में, जिन्हें बार-बार देखने के बाद भी नहीं भरता दिल; बॉक्स ऑफिस पर की थी ताबड़तोड़ कमाई हल्के में मत लेना इस महिला को...
इनकी जिद के आगे झुक गई थी ₹336000 करोड़ की कंपनी, सालों पुरानी परंपरा बदलने पर कर दिया था मजबूरइस एक्टर ने पिछले 4 साल से नहीं खाई रोटी, अस्पताल जैसा खाते हैं खाना; 51 की उम्र में फिटनेस में ऋतिक-सलमान को देते हैं टक्करआजकल जंक फूड, गलत लाइफस्टाइल और बिगड़ी दिनचर्या की वजह से वजन बढ़ना आम बात हो गया है. लेकिन बढ़ा हुआ वजन घटाना आसान काम नहीं होता. इसे कम करने लिए कड़ी मेहनत और सही डाइट की जरूरत होती है. जब कोई ऐसा कर दिखाता है, तो उसकी'फैट से फिट' की कहानी चर्चा में आ जाती है. ऐसा ही फिटनेस कोच यतीनेश निर्भवणे के एक क्लाइंट के साथ हुआ, जिनकी ट्रांसफॉर्मेशन स्टोरी ने इंस्टाग्राम पर धूम मचा दी है. कोच ने हाल ही में एक पोस्ट में ओमर की फिटनेस जर्नी शेयर की, जिसमें उन्होंने सिर्फ 4 महीनों में 27 किलो वजन घटाया. साथ ही कोच ने उन तीन फैट-लॉस मील्स के बारे में भी बताया, जिनसे ओमर ने इतना वजन तेजी से कम किया., ओमर का वजन पहले 95 किलो था. उन्होंने 120 दिनों, यानी करीब चार महीनों में 27 किलो वजन घटाया. अब उनका वजन 68 किलो है. ओमर ने यतीनेश के बताए दो फैट-लॉस डाइट प्रोग्राम्स को फॉलो किया, जिसमें तीन अलग-अलग मील ऑप्शंस थे. इन्ही डाइट्स के कारण ओमर का वजन इतना घट पाया. ओमर ने अपने वजन घटाने के लिए तीन मुख्य फैट-लॉस मील्स को अपनाया. ये मील्स न केवल पौष्टिक थे, बल्कि वजन घटाने में भी बेहद साबित हुए. आइए जानते हैं इन मील्स के बारे में:ओमर का नाश्ता प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता था. वह मल्टीग्रेन ब्रेड के साथ एग वाइट का ऑमलेट खाते थे. यह नाश्ता उन्हें दिनभर ऊर्जा प्रदान करता था और भूख को नियंत्रित रखता था. प्रोटीन मांसपेशियों की मरम्मत और विकास में मदद करता है, जबकि फाइबर पाचन को सुधारता है और लंबे समय तक पेट भरा रखता है.ओमर का दोपहर का भोजन संतुलित और पौष्टिक होता था. वह ज्वार, बाजरा, रागी, चना, और राजगीरा से बनी मल्टीग्रेन रोटी के साथ हरी सब्जियां और दही खाते थे
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