कच्ची मूंगफली या भुनी मूंगफली? दोनों में से कौन है सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद
मूंगफली पोषक तत्वों से भरपूर एक लोकप्रिय नट है, जिसे कच्चा या भुना कर खाया जा सकता है.आइए जानते हैं कि कच्ची मूंगफली और भुनी मूंगफली में से सेहत के लिए कौन सी अधिक लाभकारी है.कच्ची मूंगफली में अधिक एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं.कच्ची मूंगफली में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है.कच्ची मूंगफली आमतौर पर बिना नमक और तेल के होती है, जिससे यह अधिक स्वास्थ्य वर्धक होती है.
भुनी मूंगफली को लंबे समय तक संरक्षित किया जा सकता है क्योंकि भुनने की प्रक्रिया में नमी कम हो जाती है.भुनी मूंगफली में प्रोटीन और वसा में महत्वपूर्ण बदलाव नहीं होता है, जिससे यह पोषण के लिहाज से भी उपयोगी है.सेहत के लिहाज से, कच्ची मूंगफली अधिक फायदेमंद मानी जा सकती है क्योंकि इसमें अधिक एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स होते हैं.भुनी मूंगफली भी अपनी जगह महत्वपूर्ण है, विशेषकर उन लोगों के लिए जो पाचन में सहूलियत चाहते हैं और लंबे समय तक नट्स को स्टोर करना चाहते हैं.
आदमियों की अपेक्षा महिलाओं को होता है ज्यादा सिर दर्द, जल्दी ठीक करने के लिए फॉलो करें ये घरेलू टिप्स
Row Peanuts Roasted Peanuts Raw Peanuts Benefits Roasted Peanuts Benefits Health Lifestyle मूंगफली के फायदे मूंगफली भुनी हुई मूंगफली कच्ची मूंगफली के फायदे Peanut Benefits Row Peanuts Roasted Peanuts Raw Peanuts Benefits Roasted Peanuts Benefit भुनी हुई मूंगफली के फायदे स्वास्थ्य लाइफस्टाइल
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
कच्चा या पका केला, कौन सा ऑप्शन है सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद?कच्चा या पका केला, कौन सा ऑप्शन है सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद?
और पढो »
बादाम या मूंगफली: दोनों में से कौन अधिक फायदेमंद, जानने के बाद ही खाएंमूंगफली भी गुणों में बादाम से कम नहीं है. दोनों के अधिकतर गुण लगभग समान ही हैं.
और पढो »
मूंगफली में छिपा है सेहत का खजाना, जाने क्या है इसके अनोखे फायदेमूंगफली में छिपा है सेहत का खजाना, जाने क्या है इसके अनोखे फायदे
और पढो »
फूलगोभी में मौजूद रैफिनोज इस अंग के लिए नुकसानदेह, जानिए ये सब्जी ज्यादा क्यों नहीं खानी चाहिएCauliflower Side Effects: इस बात में कोई शक नहीं कि फूलगोभी हमारी सेहत के लिए फायदेमंद है लेकिन अगर आप एक लिमिट से ज्यादा सेवन करेंगे तो नुकसान हो सकते हैं.
और पढो »
फास्ट नहीं, स्लो खाइए: न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया धीरे खाने के शक्तिशाली फायदे, जल्दी-जल्दी खाने से बचेंधीरे-धीरे खाना न केवल आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है, बल्कि तेजी से खाने की तुलना में यह कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद कर सकता है.
और पढो »
खुलकर हंसिए बॉस.. टेंशन कम करके आप जिंदगी को इस तरह बना सकते हैं हसीनहंसना अगर आपकी आदत है, तो इसे जिंदगीभर के लिए जारी रखें, ये सेहत के लिए तो फायदेमंद है ही आपकी पॉजिटव लाइफ के लिए भी उतना ही जरूरी है.
और पढो »