कड़ाके की ठंड शुरू होने से पहले कर लें इन चीजों का सेवन, हड्डियों के साथ इम्यूनिटी भी होगी स्ट्रांग
Nov 24, 2024अगर आप चाहते हैं कि आपको ठंड में एकदम फिट और स्ट्रांग रहे तो अपनी इम्यूनिटी का खास ख्याल रखें.सर्दियों में इम्यूनिटी को स्ट्रांग करने के लिए देसी घी का सेवन जरूर करें. इसके लिए आप रोटी या चावल पर 1 चम्मच घी डालकर खा सकते है.ब्रेकफास्ट में हर कोई कुछ न कुछ हेल्दी खाना ही पसंद करता है. तो आप शकरकंद को अपने ब्रेकफास्ट में ऐड कर सकते है.इसके सेवन से सूजन की समस्या कम होती है और आपकी इम्यूनिटी बेहतर हो जाती है.
यह विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर से भरपूर होता है.चीनी की जगह आप गुड़ का सेवन कर सकते है. गुड़ में आपको आयरन की मात्रा पाई जाती है जो लंग्स को साफ करने में मदद करता है.रोजाना आंवला को डाइट में शामिल करने के इम्यूनिटी स्ट्रांग होती है. साथ ही स्किन और बालों को खूबसूरत बनाता है. यह विटामिन सी से भरपूर होता है.प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.
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