यह खबर कद्दू के बीज के पोषक तत्वों और स्वास्थ्य लाभों पर प्रकाश डालती है।
कद्दू के बीज , जिन्हें अक्सर चिया या अलसी के विकल्प के रूप में देखा जाता है, पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और स्वास्थ्य के लिए कई लाभ प्रदान करते हैं। कद्दू के बीज प्रोटीन, हेल्दी फैट्स, फाइबर, विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो शरीर की रक्षा और सुधार में मदद करते हैं। इसे एनर्जी का पावरहाउस भी कहा जाता है और इसका स्वाद कुछ-कुछ अखरोट की तरह होता है। कद्दू के बीज में मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। ये ब्लड
प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करते हैं, जिससे हार्ट हेल्दी रहता है। कद्दू के बीज खासकर पुरुषों के लिए फायदेमंद होते हैं क्योंकि इनमें जिंक की अच्छी मात्रा होती है, जो पुरुषों के प्रोस्टेट स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है और संभावित समस्याओं को रोक सकता है। इसके अलावा, कद्दू के बीज में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। यह कब्ज और अन्य पाचन समस्याओं को दूर करने में मददगार है।कद्दू के बीज में मैग्नीशियम भी होता है, जो ब्रेन को आराम देता है, तनाव को कम करता है और नींद को बेहतर बनाता है। इसकी सेवन से थकान से राहत मिलती है। कद्दू के बीज में जिंक और विटामिन सी होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं और शरीर को संक्रमणों से बचाने में मदद करते हैं। आप कद्दू के बीज को कई तरह से खा सकते हैं: कच्चे, हल्का सेंक कर नमक, काली मिर्च डाल कर, स्मूदी के तौर पर, सलाद में डालकर या पाउडर के रूप में दाल, चाय या दूसरे ड्रिंक्स में मिलाकर
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