वजन बढ़ाने के लिए कुछ आसान उपाय, आलू, फलियां और कद्दू जैसे खाद्य पदार्थ.
कुछ लोगों की कोशिश होती है कि उनका वजन घट जाए. जबकि कुछ लोग चाहते हैं कि उनका वजन बढ़ जाए. उनके लिए दुबलापन भी किसी मुश्किल से कम नहीं होता. वजन बढ़ाने के लिए लोग कई तरह के जतन करते हैं. इस वजह से कई लोग अनाप शनाप डाइट लेने लगते हैं. जबकि वेट गेन के लिए सही डाइट लेना उतना ही जरूरी है जितना वेट लॉस के लिए. वेट लॉस के लिए अगर आप अलग अलग तरीके आजमा रहे हैं तो उसकी जगह पर अब कुछ सब्जियों को ट्राई करिए. हम आपको ऐसी कुछ सब्जियां बता रहे हैं जो आपको वेट गेन करने में मदद कर सकती हैं.
मोबाइल पर रोज 3 या 6 कितने घंटे समय बिताते हैं आप, गंभीर बीमारियों से बचने के लिए ये लक्षण दिखते ही ऐसे करें कंट्रोल. इन सब्जियों को खाने से बढ़ेगा वजन | Vegetables To Gain Weight.वेट गेन के लिए कैसी हो डाइट?वेट गेन के लिए डाइट ऐसी होना चाहिए जो कार्बोहाइड्रेट्स से भरपूर होना चाहिए. साथ ही उसमें कैलोरीजी भी खूब होना चाहिए. इसलिए डाइट में ऐसी सब्जियों को शामिल करना चाहिए, जो स्टार्च के मामले में भी भरपूर हों.(function(v,d,o,ai){ai=d.createElement("script");ai.defer=true;ai.async=true;ai.src=v.location.protocol+o;d.head.appendChild(ai);})(window, document, "//a.vdo.ai/core/v-ndtv-in/vdo.ai.js");वेट गेन के लिए खाएं ये सब्जियां.आलूकार्बोहाईड्रेट्स के लिहाज से देखें तो आलू इसका बहुत अच्छा सोर्स होता है. आलू खाने से शरीर को खूब एनर्जी भी मिलती है. आलू को उबालकर खाएं या फ्राई करके खाएं. आलू किसी भी तरह से खाया जाए वजन बढ़ाने में मददगार ही होता है.फलियां किसी भी प्रकार की हों. वजन बढ़ाने में फायदेमंद साबित हो सकती हैं. आप क्लस्टर बीन्स खाएं, सोयाबीन खाएं या नॉर्मल क्लस्टर बीन्स को खाना प्रिफर कहें. काब्रोहाइड्रेट्स और कैलोरीज से भरपूर फलियां वजन बढ़ाने की दिशा में फायदेमंद हो सकती हैं.कद्दूकद्दू में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं. कद्दू विटामिन ए और सी का तो अच्छा सोर्स है ही. इसमें फाइबर्स भी खूब होते हैं. ये डाइजेशन को दुरुस्त रखते हैं. गट हेल्थ अच्छी होती है तो वजन घटाना या बढ़ाना दोनों आसानी से हो जाता ह
वजन बढ़ाने के उपाय आलू फलियां कद्दू
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