यह खबर लोगों को ज्यादा बैठने के खतरों के बारे में जागरूक कराने के लिए है।
आज की व्यस्त जीवनशैली में ज्यादातर लोग घंटों तक एक ही जगह बैठे रहते हैं. चाहे वह ऑफिस का काम हो या घर पर मनोरंजन के लिए टीवी और मोबाइल स्क्रीन देखना. हालाँकि, एक नई रिपोर्ट में यह खुलासा हुआ है कि अधिक समय तक बैठे रहना न केवल शरीर के लिए हानिकारक है, बल्कि यह 19 गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है. रिपोर्ट के अनुसार, लंबे समय तक बैठे रहने को एक 'साइलेंट किलर' यानी मूक हत्यारे के रूप में देखा जा रहा है. ऐसा इसलिए क्योंकि यह स्वास्थ्य पर धीरे-धीरे प्रतिकूल प्रभाव डालता है.
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने भी चेतावनी दी है कि शारीरिक निष्क्रियता के कारण हर साल लाखों लोगों की जान जाती है. ज्यादातर बैठने की आदत कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देती है. इनमें मोटापा, दिल की बीमारी, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, स्ट्रोक, मसल्स की कमजोरी, ऑस्टियोपोरोसिस और यहां तक कि कैंसर जैसी बीमारियां भी शामिल हैं. इसके अलावा, यह मानसिक स्वास्थ्य पर भी प्रभाव डालता है, जैसे कि डिप्रेशन और एंग्जायटी. रिसर्च बताती है कि हर दिन 8-10 घंटे या उससे अधिक समय तक बैठे रहने वाले लोगों में इन बीमारियों का खतरा दोगुना हो जाता है. खासकर वे लोग जो शारीरिक गतिविधि नहीं करते, उनकी स्थिति और भी खराब हो सकती है. विशेषज्ञों का कहना है कि शारीरिक गतिविधि को अपनी दिनचर्या में शामिल करना बेहद जरूरी है. हर घंटे में कम से कम 5-10 मिनट तक चलने या खड़े होने की आदत डालें. ऑफिस में भी बार-बार सीट से उठकर स्ट्रेचिंग करना फायदेमंद हो सकता है. इसके अलावा, नियमित व्यायाम, जैसे कि योग, साइक्लिंग या जॉगिंग करने से शरीर को एक्टिव रखा जा सकता है
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