काजू या अखरोट! कौन सा ड्राई फ्रूट है सबसे ज्यादा फायदेमंद?
हेल्दी रहने के लिए लोग कई तरह के उपाय करते हैं. ऐसे में वह अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट्स को भी शामिल करते हैं.ड्राई फ्रूट्स में काजू और अखरोट को प्रमुख माना जाता है. इनका सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है.हालांकि सवाल यह भी है कि आखिर काजू और अखरोट में से सबसे ज्यादा फायदेमंद और ताकतवर कौन सा ड्राई फ्रूट है. काजू में वसा, प्रोटीन, विटामिन ई, मिनरल, कॉपर, फाइबर, कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम, फोलेट, एंटी ऑक्सीडेंट्स, आयरन आदि पोषक तत्व होते हैं.
एक्सपर्ट्स के अनुसार अखरोट सबसे ज्यादा फायदेमंद और ताकतवर होता है. ये कम मात्रा में खाने में ही ज्यादा फायदा पहुंचा देता है.सामान्य व्यक्ति औसतन डेली करीब 2 से 3 अखरोट और 4 से 5 काजू खा सकते हैं.प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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