अगर आप भी ऑफिस के माहौल से परेशान हैं और मानसिक रूप से थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो घबराने की बात नहीं है. कुछ आसान उपायों को अपनाकर आप ऑफिस में अपने मेंटल हेल्थ को बेहतर बना सकते हैं.
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कुर्सी से उठकर थोड़ा टहलें, पानी पिएं या फिर कुछ देर के लिए आंखें बंद करके आराम करें. साल भर में अपनी सभी छुट्टियों का पूरा फायदा उठाएं और घूमने-फिरने जाएं.अपने सहयोगियों के साथ अच्छा रिश्ता बनाएं. ऑफिस में आपका काफी समय अपने सहयोगियों के साथ ही बीतता है, इसलिए उनके साथ अच्छे रिश्ते बनाना जरूरी है. साथ मिलकर लंच करें, काम में एक-दूसरे की मदद करें और पॉजिटिव बातें शेयर करें.अगर काम का बोझ बहुत ज्यादा है या किसी प्रोजेक्ट को लेकर आप परेशान हैं, तो अपने बॉस से खुलकर बात करें.
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